брук

Срещнах Брук чрез нейния блог „Брук не е на диета“. Тя е такова вдъхновение за толкова много хора - затова я попитах дали ще сподели историята си с моите читатели и съм щастлива, че каза „ДА!“

1). Какъв беше вашият „Аха“ момент, когато решихте, че трябва да направите нещо по отношение на теглото си?

Моят „Аха“ момент се случи в рамките на един уикенд и следващата седмица. С братовчед ми пазарувахме дрехи. Бях в съблекалнята и пробвах тесни дънки по крака, чифт след чифт не се побираха. Братовчед ми хвърли още един чифт врата и каза: „Това е най-големият размер, който имат.“ Най-усилено се опитах да ги направя, но те просто не се вписваха. Всичко в мен беше, за да не се разваля в онази гримьорна.

Следващата седмица през този уикенд прекратих ужасна връзка, в която бях. И през няколкото дни след разпада, изпекох и изядох цяла порция бисквитки. На следващата седмица майка ми беше поканена на среща за наблюдатели на тежести и оттогава не погледнах назад. Трудно е да се повярва, че това беше преди почти 4 години!

2). Ако сте опитвали да отслабнете в миналото - бяхте ли успешен, когато се опитахте?

Винаги бях дете/тийнейджър с наднормено тегло, така че имаше много опити за отслабване. Опитах диетата с грейпфрут и дори бях на диета от лекар, който беше на по-младата ми година в гимназията. Нищо никога не е останало за дълго. Винаги го правех по грешни причини, този път го правя вместо мен.

3). Как намирате време за себе си, за да се концентрирате върху отслабването?

За щастие, когато започнах да отслабвам, бях само аз. Така че това ми даде достатъчно време да се концентрирам върху себе си и да стана здрав. Когато реших да вляза в света на онлайн запознанствата, задължително заявих, че искам да бъда с някой, който също обича да води здравословен начин на живот. Там намерих съпруга си, който ме подкрепя супер и ми е мажоретка. Also В момента също нямаме деца, така че наистина нямам много какво да ме разсейва или да ме възпира от тренировка.

4). Какво ви поддържаше? Имало ли е моменти, в които сте искали да се откажете?

Има много неща, които ме карат да продължа. Да знам колко по-добре се чувствам, след като загубих 150 кг, е чудесен мотиватор. Имам и страхотна система за поддръжка чрез семейство, приятели и читатели на блогове. Точно сега, когато се доближа до целта, мисълта да стана лидер на Watchers, наистина ме държи напред. Толкова силно искам да бъда вдъхновяващите хора в заседателната зала, както ме вдъхновява моят лидер. 🙂

Не е имало време, в което да съм искал да хвърля напълно кърпата. Но има дни, в които се разочаровам. Мисля, че е така за всички. Има моменти, когато хапвам навън, където наистина искам да си поръчам някакво ужасно угояващо ястие, но след това си мисля колко гадно ще се чувствам след това и обикновено това ме кара да променя решението си. Но има моменти, в които напълно отстъпвам, което е добре, стига след това да се върна на правия път.

6). Упражнявахте ли, докато отслабвахте, ако да, какво обичате да правите за упражнения.

Аз съм тренирал през цялото време, когато съм отслабнал. Когато за първи път започнах, всичко, което можех да направя, беше да ходя. Така че щях да се разхождам навън или да правя DVD-та на Leslie Sansone. Сега мога да тичам, да карам колелото си и да вдигам тежести. Никога не съм имал членство във фитнес зала, така че цялото ми тегло е загубено със смесица от DVD с упражнения (30-дневно раздробяване, Най-голямата загубена йога, разкъсано 30) и създаване на собствени тренировки. Обичам да изпробвам нови DVD-та и да се натискам с тях. Обичах своите 30-дневни разкъсвания и разкъсване на 30 предизвикателства, които направих тази година.

7). Кои са някои съвети, които са ви помогнали дълъг път?

Ако влезе във вашия smacker, поставете го във вашия тракер! 🙂 Проследяването е най-важното нещо, на което съм научен и е това, което ми помага много. И нещо, което винаги съм си казвал, когато се боря с нещо, е „Няма друга възможност“. Наистина ме кара да продължа някой ден. 🙂

8). Имали ли сте хора в живота си, които не са били положително настроени към промените, които правите?

Не съм изпитвал наистина хора, които да не са ми се радвали. Всички са били само насърчителни! Имаше няколко приятели, с които загубих връзка, откакто започнах пътуването си, което е свързано с това, че не живеят начин на живот като сега. Нищо лошо, просто някак си изпадна в контакт.

9). Какъв беше типичният ден на хранене, когато си бил тежък?

Работих 3-та смяна, така че щях да сляза от работа и да ям 1-2 мечи нокти заедно с капачиуно, когато се прибирах от работа. Тогава понякога ядях купичка зърнени храни, когато се прибирах у дома. Вечерята ще бъде цяла замразена пица или пилешки хапки и пържени картофи. В живота ми имаше МНОГО рула с пица. На път за работа щях да се отбия до магазина и да взема чипс, Ben & Jerry’s, няколко попса и обикновено някакъв бонбон или закуска. Храненето ми беше абсолютно извън контрол.

10). Какъв е типичният ден на хранене като сега, когато се храните по-здравословно?

Сега работя 1-ва смяна и живея живота на „нормален“ човек. (Наистина съм далеч от нормалното ... хаха) Закуската вече е или овесена каша, или яйца с английска кифла. Обядът е салата или остатъци от предната вечер. Има и случайни здравословни ястия. Вечерята обикновено е някаква здравословна рецепта, която намерих онлайн или просто някак си измислена сама. Обичам да готвя сега и винаги съм готов да опитам нови неща! Закуските са кисело мляко, плодове и пуканки.

11). Кои са някои от нещата, които сте успели да направите сега, след като сте отслабнали?

Не мисля, че има достатъчно време да ви кажа всички неща, които мога да направя сега! Хаха. Мога да пазарувам във всеки магазин, който искам, което е страхотно, тъй като всички излизат! Мога да кръстосвам крака и дори да седя в индийски стил на стол за кино! Мога да тичам, да прескачам, скачам и скачам, без да се чувствам, че ще умра. Мога да виждам и усещам костните си яки, тазобедрените кости и гръдния кош. Нямам проблеми с глезените, както преди. Не се страхувам да карам влакче в увеселителен парк, защото се страхувам, че може да не ми попадне. И около милион други неща! 🙂

*****
Благодаря ти Брук, че сподели своята история с нас. Моля, посещавайте често сайта на Брук за вдъхновение!

Обичам да говоря с хора, които са отслабнали без хапчета, операция, бързи корекции и т.н. ... това просто показва, ако промените мисленето си и правите малки цели и по-добри решения по пътя - могат да се случат големи неща!

Ако не сте случайно чели останалите истории за отслабване на Superstar, които съм публикувал - КЛИКНЕТЕ НА ТАЗИ ВРЪЗКА, ЗА ДА БЪДЕТЕ ОТВОРЕНИ НА ТАЗА СТРАНИЦА.