Премахването на тези видове храни от вашата диета ще има незабавни и трайни положителни резултати.

Лакомите дни на празничния сезон вече официално са приключили и изкушенията да се отдадете на по-малко здравословните храни вече не бива да изпробват вашата сила на волята, дойде време за хранене. Така че, за да върнете хранителните си навици по правилния път и да увеличите шансовете си да се придържате към тази новогодишна резолюция за отслабване, имаме само формулата, която да следвате. Това е просто, ефективно и лесно за разбиране. Готов? Нарежете C.R.A.P.!

започнете

Какво точно представлява C.R.A.P. ти питаш?

° С газирани напитки

R рафинирана захар

A изкуствени оцветители и аромати. Също и алкохол

P обработени храни

Нека разгледаме по-отблизо тези нездравословни храни и как те могат бързо да провалят усилията ви да отслабнете и да се представите най-добре във и извън залата.

Газираните напитки са с високо съдържание на фруктоза, вид захар, която се преработва от черния дроб като токсин, когато мускулите не го използват, и по този начин се съхранява като мазнина. Последните проучвания показват, че една от основните причини за днешната епидемия от затлъстяване е високата консумация на безалкохолни напитки и плодови сокове, включително натурален портокалов сок!

Рафинираната захар е загуба на калории. Има една поговорка: „Колкото по-бял е хлябът, толкова по-дебел става.“ В тази категория имаме бяло брашно, бяла захар и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза - трифектата на висококалоричните, без хранителни храни. Някои от елементите, които ще намерите тези безхранни добавки, са сладкиши, сладкиши, бисквитки и много зърнени закуски.

Изкуствените оцветители и овкусители попадат в категорията на анти-хранителните вещества, които често се включват в продукти като сладкиши и бонбони, безалкохолни напитки, парти храни и закуски като чипс. „А“ означава и алкохол, който се преработва от черния дроб като токсин и насърчава съхранението на мазнини.

Преработените храни като колбаси, шунка и деликатесни пушени меса са по-склонни да съдържат всичко по-горе, плюс транс-мазнини, за които е доказано, че причиняват наддаване на тегло и в някои случаи дори рак.