запазете

На така наречената „Диета за бебешка храна“ буквално правите, както подсказва името. (iStock)

Много хора ме питаха за разработването на план за отслабване, който се върти около бебешката храна. Тъй като доставям бебета, те мислят, че знам всичко за бебешката храна; затова разгледах тази диета. По-долу са фактите за него, включително неговия план и как работи:

На така наречената „Диета за бебешка храна“ буквално правите, както подсказва името. Заменяте няколко хранения и леки закуски с буркани с бебешка храна, от каша от сладки картофи до пюре от грах и смесено пиле. Много хора на диетата ще ядат 10-14 буркана бебешка храна през целия ден и ще завършат с вечеря с обикновен размер.

Защо хората харесват тази диета? Това им дава лесен начин да контролират размерите на порциите си, като същевременно все още влизат в плодове и зеленчуци.

Тъй като закуската и ястията отнемат малко време, те също нямат толкова мотивация да се хранят навън и могат да продължат с натоварения си живот. Не е нужно да отделят половин час или повече за готвене.

Проблеми със здравето

Има много опасения за здравето, които идват със замяната на храна за възрастни с порции, направени за малки бебета. На първо място, храносмилателната система на бебетата тепърва се развива, което означава, че те трябва да приемат яденето бавно и лесно, за да могат стомасите им да го обработят.

От друга страна, възрастните имат напълно развита храносмилателна система. Те получават голямо удовлетворение от вкуса и дъвченето на храна, след което оставят тежкото вещество да се утаи в стомаха им.

Тяхната активна храносмилателна система ще прегърне през бебешката храна, оставяйки ги гладни и неудовлетворени през целия ден. Вероятно се досещате какво ще се случи, ако този цикъл на глад продължи. Човекът ще започне да преживява след известно време, отменяйки какъвто и да е „напредък“, който е направил.

Второ, възрастните могат да страдат от хранителни дефицити. Освен че се нуждаят от над дузина бурканчета за бебешка храна, за да приспособяват метаболизма на възрастен, възрастните лесно могат да получат твърде малко хранителни вещества.

Бебешката храна няма достатъчно фибри за израсналото човешко тяло и някои хора могат да ограничат избора си, ако не харесват вкуса. Например, възрастните може да се затруднят да пюрират меса. Освен това, докато бебешката храна се състои предимно от плодове и зеленчуци, малкият й размер вероятно няма да е достатъчен за нуждите на възрастните от хранителни вещества.

Освен това здравните специалисти нямат изследвания, които да покажат, че диетата за бебешка храна всъщност е безопасна за хората. Следователно хората, които спазват диета, продължават с неизвестни рискове за тяхната безопасност.

Не е ефективна диетична програма

Въпреки че много хора не осъзнават този факт, тези, които популяризират диетата за бебешка храна, всъщност го използват за поддържане на теглото, а не за отслабване. Те препоръчват да отслабнете с различен режим на хранене, преди да започнете диетата за бебешка храна.

Всъщност изобщо не бива да разчитате на тази диета за отслабване. Той не осигурява безопасен, ефективен маршрут за него.

Диетата с бебешка храна може да доведе до сериозно ограничаване на калориите, забавяйки метаболизма ви. Освен това, тъй като се нуждаете от висока мотивация, за да не изоставате, рискувате да преядете или да прибегнете до старите си навици.

Освен това професионалистите нямат абсолютно никакви изследвания в подкрепа на тази диета, което я прави напълно опасна. Всъщност диетата дори няма правила или насоки, които да помогнат на всеки човек да постигне подобни резултати.

Един човек може да замени две цели хранения с един или два буркана с бебешка храна. Друг човек може да яде четири или пет на хранене и да избере още няколко за закуски.

Тогава, в натоварен ден, човек може да забрави да изяде всичките си десетки буркани и да изпита световъртеж, гадене или слабост. Те нямат последователност.

Не на последно място, но определено не на последно място, диетата за бебешка храна не учи възрастните на основните елементи на здравословното хранене. Възрастните, които вървят напред-назад между нормалната храна и бебешката храна, ще си възвърнат всяко тегло, което са загубили преди или по време на тази диета. Те също могат да имат повече изкушение да изневеряват, подкопавайки здравето си и научавайки малко за един наистина здравословен начин на живот.

Диетата за бебешка храна просто не работи - освен ако не сте бебе. Той няма адекватни изследвания, за да докаже своята безопасност, нито насоки, които да помогнат на хората да получат последователни, здравословни резултати. Диетите рискуват да получат хранителни дефицити поради малките порции и липсата на фибри и не научават основите на здравословния начин на живот. Направете си услуга и изхвърлете тази модна диета вместо по-балансиран план. Ще видите по-здравословни, дълготрайни резултати.