Ако не ви предизвиква, не ви променя

замъглено

Визията е може би най-ценното ни усещане. Без него не бихте могли да оцените красотата на природата или да видите любимите си хора. Ето защо трябва да го пазим отблизо и да сме наясно с признаци, че нещо не е наред. Упражненията поставят стрес върху тялото ви и това може да причини преходни симптоми, особено ако правите енергични тренировки.

Всеки път, когато изпитвате нов симптом по време на тренировка, попитайте защо. Важно е да се прави разлика между симптом, свързан със самото умора или упражнения и нещо по-сериозно. Един от симптомите, които някои хора изпитват по време на тренировка, е замъглено зрение. Може да забележите, че зрението ви е малко закъсало и светът около вас изглежда размазан. Ако се притеснявате дали го правите и какво може да го причини?

Визуалната замъгленост може да бъде нещо толкова просто, колкото сухота в очите, симптоми на алергия, умора на очите или нещо в околната среда, което дразни очите ви. Това обаче може да е и признак на по-сериозни състояния на очите или нервната система. Ето няколко възможни причини.

Може ли да е визуален проблем?

Замъгленото зрение по време на тренировка и когато не тренирате може да е признак за редица проблеми с очите. Те включват състояния, които причиняват възпаление на която и да е част от окото, включително външната мембрана, наречена конюнктивата, ириса или ретината в задната част на окото. Някои от тези състояния могат да застрашават зрението, като отделена ретина. Хората с отлепване на ретината изпитват внезапно замъгляване на зрението и увеличаване на поплавъците, последвано от постепенна загуба на периферно зрение. Отлепната ретина е спешна медицинска помощ, която може да доведе до слепота.

Как да разберете кога трябва веднага да потърсите медицинска помощ? Тези признаци и симптоми предполагат, че се нуждаете от оценка:

  • Болка в очите
  • Загуба на зрение или внезапна промяна в зрението
  • Силно главоболие
  • Нараняване на очите
  • Слабост или изтръпване от едната страна на тялото ви
  • Трудности при говорене
  • Загуба на съзнание

Здравите хора могат да имат леко замъглено зрение по време на упражнения

По-малко зловеща причина за замъглено зрение по време на тренировка са промените в кръвното и очното налягане, предизвикани от упражненията. Кръвното налягане може да варира по време на тренировка. Диастолното кръвно налягане, долното число, не се повишава или спада много при упражнения, но систоличното налягане, горното число, го прави. Колебанията на кръвното налягане също могат временно да повлияят на налягането зад окото, както и да повлияят на притока на кръв към части от мозъка, които контролират зрението. Така че, може да изпитате леко или кратко замъглено зрение по време на тренировка. Дългият списък с лекарства също може да причини замъглено зрение, така че говорете с Вашия лекар за вашите предписания и се уверете, че те не допринасят за проблема.

Кръвното налягане достига най-ниската си точка около 30 минути след тренировка. Така че замъгленото зрение след тренировка също може да бъде свързано със спад на кръвното налягане. Ако вече имате ниско кръвно налягане или приемате лекарства, използвани за лечение на хипертония, рискът ви е по-голям. Ако често имате замъглено зрение по време на или след тренировка, проверете кръвното си налягане веднага след тренировка. Ако е твърде ниско, може да се наложи Вашият лекар да коригира лекарствата Ви за кръвно налягане.

Винаги се охлаждайте поне 5 минути след тренировка. Правете нежни движения като люлки на ръцете и краката, вместо да се плюшкате на стол. Това ще предотврати бързи промени в кръвното налягане и сърдечната честота, които могат да повлияят на зрението ви.

Промени в кръвната захар и замъглено зрение

Замъглено зрение може да възникне и ако имате рязък спад в кръвната захар. Хората с диабет тип 1, които приемат инсулин, знаят дали изпитват спад в кръвната захар, за да консумират бързо прости въглехидрати, за да възстановят кръвната си захар. Ако зрителните промени се дължат на ниска кръвна захар, може също да почувствате замаяност, нестабилност, прекомерно изпотяване, главоболие, сърцебиене или дори припадък. Всъщност замъгленото зрение може да е знак, че сте на път да припаднете или да загубите съзнание. Ако имате замъглено зрение и замаяност, седнете и поставете главата си в скута си, за да увеличите притока на кръв към мозъка си.

Недиагностицираният диабет също може да причини замъглено зрение, което идва и си отива. Така че, важно е да проверите кръвната си захар, ако имате този симптом повече от веднъж. Много хора с диабет тип 2 не откриват, че са в състояние, докато кръвната им захар не е висока в продължение на месеци или дори години. Симптомите на диабет тип 2 могат да бъдат слабо изразени само с лека умора, повишена жажда и замъгляване на зрението при включване и изключване.

Други причини за замъгляване на зрението по време на тренировка

Ако не зареждате правилно и не хидратирате преди тренировка, може да изпитате замаяност или замъгляване на зрението поради спад в кръвната захар или неадекватна хидратация. Ако нивата на течности в кръвообращението спаднат твърде ниско, това може да доведе до спад на кръвното налягане, което води до умора, прекомерно изпотяване и замаяност.

Също така е важно да не тренирате повече от 90 минути, без да хидратирате с богата на електролити напитка. Трябва да използвате електролити, за да избегнете потенциално животозастрашаващо спадане на натрия. Губите много натрий и други електролити, когато тренирате продължително в гореща среда.

Замъгленото зрение, придружено от други симптоми като затруднено говорене или слабост или изтръпване от едната страна на тялото, също могат да бъдат симптоми на инсулт.

Долния ред

Не е необичайно за здрави хора да получат преходно замъглено зрение по време на тренировка поради промени в кръвното налягане. Други често срещани причини включват ниска кръвна захар, лекарства или липса на адекватна хидратация. Постоянното замъглено зрение може също да е признак за състояние на очите.

Можете да намалите риска, като ядете закуска преди тренировка и хидратирате преди, по време и след тренировките. Ако имате диабет тип 1 и приемате инсулин, попитайте Вашия лекар за предпазните мерки, които трябва да вземете, за да предотвратите спадане на кръвната захар по време на тренировка.

Тъй като замъгленото зрение може да бъде причинено и от проблеми с очите и мозъка, уведомете Вашия лекар за вашите симптоми и вземете задълбочен очен преглед, за да изключите проблемите с очите. Планирайте и физически изпит и лабораторни изследвания, за да сте сигурни, че нямате проблеми с кръвната захар, които карат зрението ви да се замъгли. И накрая, винаги загрявайте и охлаждайте преди и след тренировка, за да предотвратите резки колебания в кръвното налягане.

Препратки:

  • Национален институт за сърце, бял дроб и кръв. "Ниско кръвно налягане"
  • com. „Внезапно замъглено зрение: 16 причини да го имате“

Свързани статии от Cathe:

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.