Сервира шест
Свински и домати Софрито
- 1 супена лъжица. екстра върджин зехтин
- ⁄ червен лук, нарязан на кубчета (около 1 чаша)
- 1 ч.л. кошерна сол
- 1⁄4 чаша доматено пюре
- 8 унции свинска плешка без кости, нарязани на 1-инчови кубчета и смлени в месомелачка или нарязани на ситно в кухненски робот
- 1 чаша вода
Зелен боб
- Кошерна сол
- 2 килограма зелен фасул, краищата са подрязани
- 1 супена лъжица. екстра върджин зехтин
Указания
За да направите софрито, загрейте зехтина в голяма тенджера на умерен огън. Добавете лука, подправете със сол и гответе, като разбърквате от време на време, около три минути или докато омекне. Разбъркайте доматеното пюре и продължете да готвите, като бъркате често, за около две минути по-дълго, или докато доматеното пюре се промени от ярко червено в тухлено червено.
Добавете свинското месо, нагласете котлона на ниска температура и гответе внимателно, като разбърквате от време на време, за около пет минути или докато свинското месо оползотвори по-голямата част от мазнината си и се приготви. Вкус за подправка и добавете още сол, ако е необходимо. Разбъркайте във водата и продължете да къкри още около пет минути или докато сместа почти изсъхне. Трябва да имате около 1 1⁄2 чаши софрито.
Донесете голяма тенджера с подсолена вода да заври. Добавете зеления фасул и бланширайте за около пет минути или докато почти омекне. Отцедете добре и подредете зърната върху покрита с кърпа тава за печене. Опитайте боб. Ако е под сезона, добавете още сол към зърната.
Накарайте тенджерата, която сте използвали за готвене на зърната, бързо да се изплакне и да я върнете на котлона. Добавете зехтина и загрейте на умерен огън. Разбъркайте софрито и гответе за около три минути, или докато цвърчи. Разбъркайте зърната, добавете плисък вода, регулирайте топлината до средно ниска и оставете зърната да къкри около шест минути, или докато омекнат и поемат вкуса на софрито. Вкус за подправка и добавете сол, ако е необходимо.
Прехвърлете зърната в затоплена купа за сервиране и сервирайте веднага.
Рецепта, извадена от A16: Храна + вино от Нейт Епълман и Шели Линдгрен (Ten Speed Press, 2008).
- Задушен зелен боб; Домати Рецепта Хранене Добре
- 10-минутен чесън Зелен боб - стройна кухня
- ПОПИТАЙТЕ ЛЕКАРА Можете ли да се детоксикирате с активен въглен; Изживейте живота
- От скокове и връзки Ник Уилямс; s История на успеха; Изживейте живота
- Добър ли е зеленият фасул за отслабване Най-добрите гръцки рецепти за зелен фасул