Уелнес, рецензии, купони: WW, Nutrisystem, Noom

оценете

Начало »Наблюдатели на тегло» Калкулатори на точки 2 WW (Наблюдатели на тегло): Оценете SmartPoints в храната

Безплатни калкулатори на точки за WW (Weight Watchers): Ако сте на WW, знаете, че точковата система е от основно значение за успеха на диетата. Вероятно знаете също, че WW (Weight Watchers) приключиха „Точки плюс® ”система и я промениха на„SmartPoints® ”за тяхната FreeStyle и новата програма MyWW.

Ето защо създадохме списък с 99 най-проследявани храни, и направи два калкулатора, за да можете оценете стойността на точките за всяка храна от хранителната информация на етикета.

Просто въведете хранителните стойности от етикетите на храните, за да ги превърнете незабавно в Интелигентни точки или Точки плюс номер.

WW (Weight Watchers) Калкулатор за интелигентни точки: (за FreeStyle, програма MyWW)

Weight Watchers използва SmartPoints в текущата си точкова система както за FreeStyle, така и за MyWW. И така, как WW изчислява стойността на SmartPoints на дадена храна?

Стойността на SmartPoint на храната се основава на четири критерия: калории, протеини, захар и наситени мазнини. Ако имате етикет на продукт, който изброява тези стойности, можете бързо да ги конвертирате в Smart Points с помощта на нашия безплатен калкулатор SmartPoints:

Вижте резултатите по-горе

* Днешната черна промоция. или вижте всички WW купони тук!

WW (Наблюдатели на тегло) Точки плюс калкулатор (Old Point System)

Изненадващо много хора останаха със старата система за наблюдение на теглото, наречена Points Plus. Ако броите точки на PointsPlus, тогава калкулаторът SmartPoints по-горе няма да бъде от голяма полза. Е, добрата новина е, че имаме безплатен онлайн калкулатор на WW PointsPlus!

За да изчислите стойността на PointsPlus на дадена храна, ще ви трябва: въглехидрати, протеин, дебел, и фибри стойности от етикета:

Вижте резултатите по-горе

* Днешната черна промоция. или вижте всички специални предложения за WW тук!

Колко точки на WW на ден?

Текущата система от точки на WW (за FreeStyle) използва Интелигентни точки.

Има няколко променливи, които определят вашето ежедневно разпределение на SmartPoints, включително: тегло, височина, възраст, и ниво на активност.

По същество, колкото по-млад, по-висок и по-активен сте, толкова повече точки за WW получавате. Ето два примера:

  • Ниска жена, която е неактивна, може да получи ежедневно разпределение на SmartPoints от 24 SmartPoints
  • Висока, 28-годишна жена, която тренира 3+ пъти седмично, може да получи 29 SmartPoints.

WW прави формулата им SmartPoints в тайна, защото това е само една част от тяхната програма. Те ви обезкуражават да изчислявате и проследявате точки, без да се присъединявате към WW, тъй като това не е ефективен начин за отслабване в дългосрочен план.

Изчисляване на точки за наблюдатели на тегло: Ето каква информация ви трябва

Намирането на стойността на точките на Weight Watchers за повечето храни е лесно, особено ако имате приложението Weight Watchers. Понякога обаче може да се наложи да прецените точките в конкретна храна или продукт.

Добрата новина е, че е лесно с нашите безплатен калкулатор на точки за наблюдатели на тегло, просто се нуждаете от следната хранителна информация: (на порция)

Интелигентни точки: (WW FreeStyle)

  • Калории (ж)
  • Протеин (ж)
  • Захар (ж)
  • Наситените мазнини (ж)

Примерно изчисление: Многозърнести Cheerios: (1 чаша) - Калории: 110, Протеини: 2 g, Захар: 6 g, Sat. Мазнини: 0 g = 4 интелигентни точки

Точки плюс: (стара система)

  • Въглехидрати (ж)
  • Протеин (ж)
  • Дебел (ж)
  • Фибри (ж)

Примерно изчисляване: Cheerios с много зърна: (1 чаша) - въглехидрати: 24 g, протеини: 2 g, мазнини: 1,5 g, фибри: 3 g = 3 точки плюс

Лесно е да получите тази информация за повечето продукти, тъй като тя е посочена в кутията, чантата или обвивката по следния начин:

Изпробвайте нашия калкулатор на WW точки, за да оцените интелигентните точки във вашата храна и ни уведомете за резултатите си !

Колко калории на WW точка?

Както знаете, програмата Weight Watchers се базира на a точкова система, вместо да брои калории. Това е важно разграничение, тъй като те вярват в това не всички калории са равни.

С други думи, 200 калории от поничка са много различни от 200 калории от хумус и зеленчуци. Поради тази причина е трудно да се преобразуват точките на WW само от калории.

И така, колко калории е Smart Point? Когато изчислявате калориите на точка за наблюдатели на тегло, можете да приемете:

  • FreeStyle: 1 WW Smart Point се равнява на около 30 калории
  • Точки плюс: 1 WW Points Plus се равнява на около 35 калории

Пример: Това означава, че 23 SmartPoints се равняват на приблизително 690 калории. Ако се ограничавате до 1200 калории на ден, това би било равно на 36-40 SmartPoints.

Ако се храните здравословно, тогава има по-голям брой калории на точка, а плодовете и зеленчуците струват нула точки. Ако ядете по-малко здравословна храна, има по-малко калории на точка.

Безплатен калкулатор на WW: Ето формулите

„Защото сега съм свободен като птица,
И тази птица не можете да промените! ” - Свободна птица

Нашите безплатните калкулатори на точки за наблюдение на тегло използват формули, базирани на претегляне на хранителната стойност от интелигентните хора в лабораторията за калории, за да изчисли приблизителната стойност на точките за храна.

  • Формула на WW Smart Points:
    ((калории) + (4 х захар) + (9 х наситени мазнини) - (3,2 х протеин)) ÷ 33 = стойност на SmartPoints
  • Формула на WW PointsPlus:
    ((3,2 х протеин) + (3,8 х (въглехидрати - фибри)) + (9,0 х мазнини) + (1,0 х фибри)) ÷ 35 = стойност на точките плюс

Формулите се различават по това SmartPoints възнаграждава по-високи нива на протеин и по-специално обезкуражава яденето на наситени мазнини.

Членовете на програмата Weight Watchers FreeStyle могат лесно да осъществяват достъп и да проследяват стойността на точките за хиляди храни директно от приложението WW на своя смартфон.

Можете да научите повече за наблюдателите на тегло и да се възползвате от нашите ексклузивни купони, ако обмисляте да се присъедините.

* Отказ от отговорност: Въпреки че смятаме, че този калкулатор на WW е доста точен, той е предназначен само за изчисляване оценки на точките за наблюдение на теглото в храната. Поради тази причина не даваме гаранция за точност. Също така, никога не се опитвайте да предизвикате Tide Pod или не правете селфита на опасни места.

39 Забавни диетични мемове и цитати!