Нашите училищни и колежни дни играят жизненоважна роля в живота ни и времето за изпити е най-страшната част от годината. Родителите ни са склонни да се грижат специално за здравето ни в този момент, тъй като не искат да се разболеем от някаква болест и да не даваме най-доброто от себе си на изпитите.
Изследванията доказват, че храната, която ядем, пряко влияе върху резултатите ни от изпитите.
Има някои хранителни продукти, които трябва да се вземат и много, които трябва да се избягват по това време.
DO:
1. Пийте много вода и напитки, които охлаждат тялото ви, тъй като ученето до късно през нощта ще увеличи телесната топлина.
2. Яжте пресни зеленчуци и плодове.
3. Бадемите, другите ядки и кълнове са задължителни за вашата диета.
4. Опитайте да имате смесена балансирана диета - Умерен CHO, високо протеин с основни мазнини, това ще ви помогне да бъдете по-бдителни и да избягвате сънливост по време на проучванията.
5. Включете качествени протеини като риба, яйца, млечни продукти, кълнове и др. Munch Плодове и зеленчуци между тях, за да продължите дълги часове.
Не:
1. Избягвайте външната храна до края на изпитите.
2. Нежеланата храна и мазната храна забавят тялото ви, така че избягвайте.
3. Не приемайте твърде много кафе и чай, за да останете будни, тъй като те могат да причинят киселинност и топлинно изгаряне.
4. Не забравяйте никакви ястия, но яжте само за половината апетит или ще се почувстваме сънливи.
5. Избягвайте дългите пропуски между храненията.
6. Не опитвайте никакви нови ястия. Тези хранителни навици трябва да се спазват редовно, но ако не е възможно да се уверите, че се спазват по време на изпита.
Получете отговори на здравословния си проблем
Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето
Търси диетолог/диетолог ?
Резервирайте среща с върха
Диетолог/Диетолог близо до вас.
Свързани въпроси
Най-добрата диета за ученици
Каква трябва да бъде идеалната диета за учениците, докато се подготвят за състезателен изпит l. Прочетете още
Диета за ученик.
Каква трябва да бъде правилната диета за учениците, която може да им помогне да се фокусират за l. Прочетете още
План за диета за възрастни ученици
Като студент веган, готвейки сам, как мога да управлявам диетата си редовно. Прочетете още
- Дати на изпитните диети и преоценяване на сроковете за кандидатстване Студенти Университетът в Абърдийн
- Диетични съвети за студенти през този изпитен сезон Food Manorama English
- Хранете се правилно за вашата диета за кръвна група, на
- Тип диета; PP време за тест на диабета ежедневни форуми
- Хранете се правилно за вашата диета за кръвна група - защо не работи