Мотивираща смес от йога, тай чи и пилатес, BODYFLOW ще подобри ума, тялото и живота ви.

всичко

Защо BODYFLOW работи?

BODYFLOW ™ включва научно подкрепена комбинация от прости йога движения, с някои елементи от Тай Чи и Пилатес. Ходовете са внимателно подготвени, за да укрепят цялото ви тяло и да увеличат гъвкавостта и всичко е настроено на перфектната музика, която да се отпусне - така че е лесно да забравите, че предизвиквате тялото си и го променяте към по-добро.

Колко калории изгаряте с BODYFLOW?

По време на BODYFLOW акцентът е върху подобряване на функционалната здравина на сърцевината, повишаване на подвижността на ставите и създаване на усещане за благополучие и спокойствие, а не изгаряне на калории. Затова ви предлагаме да забравите за изгарянето на калории и вместо това да приемете повишената гъвкавост, подобрена сила и намален стрес, който носи BODYFLOW.

Какви упражнения правите по време на BODYFLOW?

Уроците по BODYFLOW започват с вдъхновена от Тай Чи загрявка, където фокусът върху дишането ви настройва за това, което предстои - ободряваща поредица от поздрави към слънцето, последователности на воини, отварящи бедра, обрати и някои основни тренировки, вдъхновени от Пилатес. Тренировката се затваря с период на релаксация.

Получава ли BODYFLOW наистина резултати?

Независимо дали искате да изградите физическа или умствена сила, BODYFLOW ще го осъществи. В проучване от университета Roehampton във Великобритания учените показаха, че BODYFLOW може да помогне за намаляване на телесните мазнини, увеличаване на силата на гърба, подобряване на гъвкавостта и облекчаване на безпокойството. Доказано е също, че BODYFLOW води до значителни подобрения в баланса и скоростта на походката, което е чудесен показател за повишена жизненост.

Колко опитен трябва да бъдеш?

Въобще не! Ако не сте опитвали йога преди това, BODYFLOW е чудесно въведение. Следвайте инструктора си и той ще ви покаже всички подходящи опции - не се притеснявайте от това, което правят другите, просто правете това, което се чувства добре за вас. Когато тепърва започвате, е добра идея просто да направите първите три или четири парчета. И се ангажирайте с няколко сесии от самото начало, тъй като може да отнеме няколко класа, за да се чувствате комфортно при всички ходове.

Колко често трябва да правите BODYFLOW?

Само един клас на седмица е достатъчен, за да започнете да се наслаждавате на предимствата на BODYFLOW. Ако успеете да отделите време за три часа на седмица, ще видите, че физическите и психическите ползи наистина блестят.

Какво ви трябва за тренировка BODYFLOW?

Можете да използвате постелка за йога, ако искате, но нямате нужда от такава. Освен това не се нуждаете от никакви обувки. Просто носете удобни дрехи за тренировка и в идеалния случай имайте нещо топло, което да облечете по време на финалната писта за релаксация.

Можете ли да правите BODYFLOW, докато сте бременна?

Ако сте бременна, редовните сесии BODYFLOW могат да бъдат чудесни за подпомагане поддържането на основния контрол и мускулния баланс. Но преди да започнете, препоръчваме да говорите с Вашия лекар или акушерка, които ще Ви посъветват по подходящ начин, тъй като те имат най-доброто познание за вашата медицинска история. Също така е важно да уведомите инструктора си, че сте бременна, за да може той да ви предложи някои модификации в целия клас.

Можете ли да предложите песен за BODYFLOW?

Да абсолютно! Моля, посетете нашата страница за Предлагане на песен. Очакваме с нетърпение да видим вашето предложение.

Как се става инструктор по BODYFLOW?

Първата стъпка за ставане на BODYFLOW инструктор е да се свържете с клуб или местния екип на Les Mills. След това ще ви предоставим много обучение, ще бъдете оценени и след това ще сте готови да водите свои собствени класове. Можете да разберете какво точно е необходимо, за да станете BODYFLOW инструктор тук .

Къде можете да направите BODYFLOW?

Тук можете да намерите клас BODYFLOW близо до вас. Като алтернатива можете да проверите LES MILLS On Demand и да правите BODYFLOW по всяко време и навсякъде.

Ако искате още изпитани, изпитани и верни новини от водещия край на здравето и фитнеса, регистрирайте се, за да получите прозрения и съвети за Fit Planet директно във входящата си поща.

Какво е популярно

ОТЗАД КАЛОРИЯ

Това ново изследване ще промени начина, по който мислите за калориите.

РАЗРЕШЕН СТРЕС И ТРЕВОГА

Как упражненията наистина влияят на стреса и безпокойството

ОСНОВНОТО СРАВНЕНИЕ

Ние се задълбочаваме в глупавата пясъчност на два от основните тренировъчни хода.

ИСТИНСКИЯТ ЕФЕКТ

Как да извлечете ползите от тренировките, когато не тренирате.

ВЪПРОСЪТ С ЧИСТО ХРАНЕНЕ

Диетолог обяснява защо тази тенденция е на мода и какво не е наред с нея.