Вижте тази рецепта за здравословни палачинки, която е изключително лесна за приготвяне и е вкусна всеки път! Палачинките са без захар, без масло или масло в тях. Те винаги са перфектни и единственият начин да започнем нашите уикенд сутрин!

Обичаме да започваме сутрините си с лесна и здравословна закуска и това ястие е най-добрият начин да го направим. Всеки път, когато ги правим, те се получават пухкави, леки и ароматни. След като ги изпробвате, ще ги правите отново и отново. Ако обичате чудесна закуска, препоръчваме също да опитате Quiche с шунка и сирене, френски тост Brioche или бананов хляб с чипс от шоколад.

видео

Лесна рецепта за здравословни палачинки

Тази здравословна рецепта за палачинки е здравословна алтернатива на традиционното ястие. Приготвя се с валцуван овес, бадемово мляко, протеин на прах, банан, яйца, бакпулвер и сироп без захар. Може да звучи като сложна операция, но тази закуска е наистина лесна и лесна за приготвяне.

Тези палачинки могат да бъдат направени за 30 секунди с помощта на пасатора. След това просто ги пригответе за две минути от всяка страна и готово. Това е толкова просто! В резултат на това ще имате перфектната здравословна закуска, която да обслужва вашето семейство и приятели.

Използваме и малко бакпулвер, за да им придадем пухкав вид. Важно е да проверите дали бакпулверът не е изтекъл, в противен случай палачинките ще се окажат плоски. Предлагаме внимателно да следвате стъпките на рецептата, за да получите най-добри резултати. Няма да повярвате колко добър вкус имат!

Здравословни ли са палачинките за закуска?

Традиционните рецепти за палачинки изискват рафинирано брашно, което има малко фибри. Тъй като те са с високо съдържание на рафинирани въглехидрати и ниско съдържание на фибри, те не се считат за много здравословни. Нашата версия за тях обаче е изцяло от здравата страна.

Първо, ние използваме валцуван овес, който е с високо съдържание на фибри и е по-здравословен и по-питателен от преработеното брашно. Също така, ние използваме бадемово мляко вместо редовно мляко, което също е с по-ниско съдържание на калории. По същия начин добавихме сироп без захар с малко протеин на прах, който ви дава енергия. Всички тези съставки правят тази рецепта здравословно и вкусно ястие.

Как се правят палачинки Кето?

Кето палачинките също са много здравословна и чудесна алтернатива на традиционната версия. Те не съдържат глутен, ниско съдържание на въглехидрати и без захар. Ако искате да намалите въглехидратите си по правилния начин, тогава яденето им на кето диета е правилният залог.

Основната разлика е, че те се правят с кокосово брашно вместо пшенично брашно или овес. Вижте тук лесна версия на кето с ниско съдържание на въглехидрати.

МОЖЕТЕ ЛИ ДА ГИ ПРАВИТЕ ПРЕДВАРИТЕЛНО?

  • Те са идеални за направа предварително. Просто пригответе тестото и го съхранявайте в херметически затворен контейнер в хладилника до 24 часа.
  • Преди готвене оставете тестото да престои на стайна температура за около 30 минути и разбъркайте добре преди готвене.
  • Също така можете да приготвите палачинките, след това да ги охладите и или да охладите, или да замразите за по-късно.

Кои са добрите топинги за здравословни палачинки?

Има много страхотни гарнитури, които вървят добре върху тях. Някои от любимите ни са изброени по-долу:

  • Тъмен шоколад и банани
  • Горски плодове
  • Чист кленов сироп
  • Натурален мед
  • Плодове
  • Ядки
  • Какаови зърна и гръцко кисело мляко

КАК ДА СЕ ЗАМРАЗЯВАТ ПЛАЧИНКИТЕ?

Преди да замразите, уверете се, че са напълно охладени. След това увийте плътно в алуминиево фолио и поставете в торбички с фризер. Замразявайте до 3 месеца.

За сервиране ги размразете в хладилника или препечените филийки. Ако имате деца, можете също да приготвите огромна партида от тях и да замразите в индивидуален размер на порцията. Когато му дойде времето, просто извадете всеки гръб и го размразете за една нощ в хладилника. По този начин те имат напълно здравословна и вкусна закуска или ястие.