Всеки, който ме познава, знае, че аз съм силен поддръжник на упоритата работа, играя по-твърд манталитет. В повечето случаи поддържам този девиз под формата на чести пътувания! През последните два месеца имах възможността да пътувам до Абу Даби за олимпийския триатлон Три Яс и до Скотсдейл, Аризона за бягство на половин работа/половин игра. Всеки път, когато пътувам, се учудвам на това колко хора влизат на летището с предположението, че нямат контрол по отношение на здравословното хранене в движение.

ръководство

Всички сме били там. Втурваме се през сигурността възможно най-бързо и веднага се качим за храна, грабвайки каквото можем, преди да се качим на самолета. Или, когато сме наистина смачкани за време, ние се качваме в самолет без никаква храна и сме принудени да избираме между мини торба с гевреци или фъстъци, печени в мед. Тези избори са перфектната буря от силно преработена, изчерпана с хранителни вещества нездравословна храна, която гарантирано ще повиши кръвната Ви захар и ще Ви остави да се чувствате „гладни“ (гладни + ядосани) от всякога. При по-дълги полети може да отбележим „хранене“, но това не е нещо, близко до вида на подхранващата истинска храна, която тялото ви заслужава. Именно тези типове моменти от „хранителни спешни случаи“ ни принуждават да жертваме здравето си и да избираме най-много удобно вариант, а не най-много подхранващ опция.

Добрата новина е, че всъщност имаме избор. С малко планиране преди пътуването, можете да донесете домашно приготвено ястие или запаси от закуски, които ще ви отведат през полета. Като имате здравословни опции, удобно опаковани във вашата ръчна употреба, подхранващата опция също става удобна.

За да започнете следващото си пътуване, ето някои от моите полезни за самолета храни, които ще извадят от живота пътуването и ще гарантират приятен и добре зареден полет!

1. РАЗДЕЛ: Хидратацията при летене е ОГРОМНА! Да си на по-голяма надморска височина е супер дехидратиращо. И така, BYO! Уверете се, че бутилката с вода е празна, като преминавате през охраната и след като сте на чисто, отидете на лов за най-близкия фонтан за пиене и го напълнете. Или попитайте приятелския бариста в Starbucks за вода (още не са ме отказали).

2. Опаковайте храна: Знаете ли, че всъщност можете да поставите домашно опаковано ястие чрез охрана? Салати, сандвичи, обвивки, купички с ориз - всички те са проходими. Просто бъдете внимателни със салатни превръзки, сосове, салса, хумус или нещо, което изглежда като течност, сос, паста или потапяне. Ако вече е включен в храната ви и вашата храна е надеждно опакована, трябва да сте добре. Но ако планирате да държите тези артикули отделно, не забравяйте да спазвате насоките на TSA за течности и да ги опаковате в контейнери с тегло от 3,4 унции и в торба с цип с размер четвърт. (3,4 унции са около ¼ чаша) Като говорим за контейнери ... ако последният път, когато сте приготвили обяда си, сте били в средното училище, имам новини за вас. Индустрията на "контейнер за кутии за обяд" го изстреля много повече от 90-те години насам. От прибори за многократна употреба, до „кутии за бенто“, които поддържат ястията подредени и организирани, храненето в движение вече е по-лесно от всякога. Помислете за инвестиране в преносими контейнери за хранене - те ще ви спестят пари в дългосрочен план и ще направят чудеса за цялостното ви здраве.

3. Закуски: Има здравословни закуски там, просто трябва да направите копаене и четене на етикети, за да идентифицирате победителите от победените. Ето някои от печелившите ми леки закуски, в които се използват прости, изцяло хранителни съставки: