Когато имате диабет, трябва да имате добър контрол на кръвната си захар. Ако кръвната Ви захар не се контролира, на тялото Ви могат да се случат сериозни здравословни проблеми, наречени усложнения. Научете как да управлявате кръвната си захар, за да можете да останете възможно най-здрави.

захар

Поемете контрола върху диабета си

Познайте основните стъпки за управление на вашия диабет. Лошо управляваният диабет може да доведе до много здравословни проблеми.

  • Разпознаване и лечение на ниска кръвна захар (хипогликемия)
  • Разпознаване и лечение на висока кръвна захар (хипергликемия)
  • Планирайте здравословни ястия
  • Следете кръвната си захар (глюкоза)
  • Погрижете се за себе си, когато сте болни
  • Намерете, купете и съхранявайте консумативи за диабет
  • Вземете необходимите прегледи

Ако приемате инсулин, трябва също да знаете как да:

  • Дайте си инсулин
  • Регулирайте дозите си на инсулин и храните, които ядете, за да регулирате кръвната си захар по време на тренировка и в болни дни

Също така трябва да водите здравословен начин на живот.

  • Упражнявайте се поне 30 минути на ден, 5 дни в седмицата. Правете упражнения за укрепване на мускулите 2 или повече дни в седмицата.
  • Избягвайте да седите повече от 30 минути наведнъж.
  • Опитайте бързо ходене, плуване или танци. Изберете дейност, която ви харесва. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете нови планове за упражнения.
  • Следвайте плана си за хранене. Всяко хранене е възможност да направите добър избор за лечението на диабета.

Вземете лекарствата си така, както препоръчва вашият доставчик.

Често проверявайте кръвната си захар

Честата проверка на нивата на кръвната захар и записването или използване на приложение за проследяване на резултатите ще ви покаже колко добре управлявате диабета си. Говорете с Вашия лекар и преподавател по диабет за това колко често трябва да проверявате кръвната си захар.

  • Не всеки с диабет трябва да проверява кръвната си захар всеки ден. Но някои хора може да се наложи да го проверяват много пъти на ден.
  • Ако имате диабет тип 1, проверявайте кръвната си захар поне 4 пъти на ден.

Обикновено ще тествате кръвната си захар преди хранене и преди лягане. Можете също така да проверите кръвната си захар:

  • След като се храните навън, особено ако сте яли храни, които обикновено не ядете
  • Ако ви прилошава
  • Преди и след тренировка
  • Ако имате много стрес
  • Ако ядете твърде много
  • Ако приемате нови лекарства, които могат да повлияят на кръвната Ви захар

Съхранявайте запис за себе си и вашия доставчик. Това ще бъде от голяма помощ, ако имате проблеми с управлението на диабета си. Също така ще ви каже какво работи и кое не, за да поддържате кръвната си захар под контрол. Записвам:

  • Времето на деня
  • Нивото на кръвната Ви захар
  • Количеството въглехидрати или захар, което сте изяли
  • Видът и дозата на вашите лекарства за диабет или инсулин
  • Видът упражнение, което правите и за колко време
  • Всякакви необичайни събития, като чувство на стрес, ядене на различни храни или гадене

Много глюкомери Ви позволяват да съхранявате тази информация.

Вие и вашият доставчик трябва да зададете целева цел за нивата на кръвната Ви захар за различно време през деня. Ако кръвната Ви захар е по-висока от целите Ви за 3 дни и не знаете защо, обадете се на вашия доставчик.

Случайните стойности на кръвната захар често не са толкова полезни за вашия доставчик и това може да бъде разочароващо за хората с диабет. Често по-малко стойности с повече информация (описание и време на хранене, описание на упражненията и време, доза и време на лекарството), свързани със стойността на кръвната захар, са много по-полезни, за да помогнат при насочването на решения за лекарства и корекции на дозата.

Препоръчителни цели за захар в кръвта

За хората с диабет тип 1 Американската диабетна асоциация препоръчва целите на кръвната захар да се основават на нуждите и целите на човека. Говорете с Вашия лекар и преподавател по диабет за тези цели. Обща насока е:

Преди хранене кръвната Ви захар трябва да бъде:

  • От 90 до 130 mg/dL (5,0 до 7,2 mmol/L) за възрастни
  • От 90 до 130 mg/dL (5,0 до 7,2 mmol/L) за деца на възраст от 13 до 19 години
  • От 90 до 180 mg/dL (5,0 до 10,0 mmol/L) за деца на възраст от 6 до 12 години
  • От 100 до 180 mg/dL (5,5 до 10,0 mmol/L) за деца под 6-годишна възраст

След хранене (1 до 2 часа след хранене), кръвната Ви захар трябва да бъде:

  • По-малко от 180 mg/dL (10 mmol/L) за възрастни

Преди лягане кръвната Ви захар трябва да бъде:

  • От 90 до 150 mg/dL (5,0 до 8,3 mmol/L) за възрастни
  • От 90 до 150 mg/dL (5,0 до 8,3 mmol/L) за деца на възраст от 13 до 19 години
  • От 100 до 180 mg/dL (5,5 до 10,0 mmol/L) за деца на възраст от 6 до 12 години
  • От 110 до 200 mg/dL (6,1 до 11,1 mmol/L) за деца под 6-годишна възраст

За хората с диабет тип 2 Американската диабетна асоциация препоръчва също целите на кръвната захар да бъдат индивидуализирани. Говорете с Вашия лекар и преподавател по диабет за целите си.

Като цяло, преди хранене, кръвната Ви захар трябва да бъде:

  • От 70 до 130 mg/dL (3,9 до 7,2 mmol/L) за възрастни

След хранене (1 до 2 часа след хранене), кръвната Ви захар трябва да бъде:

  • По-малко от 180 mg/dL (10,0 mmol/L) за възрастни

Какво да правите, когато кръвната захар е висока или ниска

Високата кръвна захар може да ви навреди. Ако кръвната Ви захар е висока, трябва да знаете как да я намалите. Ето няколко въпроса, които да си зададете, ако кръвната Ви захар е висока.

  • Ядете ли твърде много или твърде малко? Спазвали ли сте плана си за хранене при диабет?
  • Правилно ли приемате лекарствата си за диабет?
  • Вашият доставчик (или застрахователна компания) промени ли вашите лекарства?
  • Вашия инсулин с изтекъл срок на годност ли е? Проверете датата на вашия инсулин.
  • Излаган ли е вашият инсулин на много високи или много ниски температури?
  • Ако приемате инсулин, приемали ли сте правилната доза? Сменяте ли спринцовките или иглите на писалката?
  • Страхувате ли се от ниска кръвна захар? Това кара ли ви да ядете твърде много или да приемате твърде малко инсулин или друго лекарство за диабет?
  • Инжектирали ли сте инсулин в твърда, изтръпнала, неравна или прекалено използвана област? Въртяли ли сте сайтове?
  • Били ли сте по-малко или по-активни от обикновено?
  • Имате ли настинка, грип или друго заболяване?
  • Имали ли сте повече стрес от обикновено?
  • Проверявали ли сте кръвната си захар всеки ден?
  • Напълняли ли сте или отслабнали?

Кога да се обадите на лекаря

Обадете се на вашия доставчик, ако кръвната Ви захар е твърде висока или твърде ниска и не разбирате защо. Когато кръвната Ви захар е в целевия Ви диапазон, ще се чувствате по-добре и здравето Ви ще бъде по-добро.

Алтернативни имена

Хипергликемия - контрол; Хипогликемия - контрол; Диабет - контрол на кръвната захар; Кръвна глюкоза - управление

Изображения

  • Управлявайте кръвната си захар
  • Кръвен тест
  • Тест за глюкоза

Препратки

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Диабет тип 1. В: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Учебник по ендокринология на Уилямс. 14-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 36.

Американска диабетна асоциация. 6. Гликемични цели: стандарти за медицинска помощ при диабет-2020. Грижа за диабета. 2020; 43 (Suppl 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Терапевтични средства за диабет тип 2. В: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Учебник по ендокринология на Уилямс. 14-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 35.