Когато Кристиано Роналдо не води Ювентус до победа, има голяма вероятност той да се храни, да спи или да тренира.

изглежда

Петкратният носител на Balloon d'Or се стреми към шест хранения и пет дрямки на ден.

Как изглеждат тези ястия?

Ето един типичен ден за хранене за Роналдо, според The ​​Sun Football:

  • Закуска: шунка и сирене, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • Обяд 1: Пиле със салата
  • Обяд 2: Риба тон, маслини, яйца и домати
  • Закуски: тост от авокадо, пресни плодове
  • Вечеря 1: Свежа риба меч със салата
  • Вечеря 2: Пържола и каламари

Страхотни неща. Постни протеини, здравословни мазнини, плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни - точно това, от което се нуждае Роналдо, за да остане на върха си по време на дългия сезон.

По отношение на течностите, Роналдо пие най-вече вода, въпреки че ще смесва от време на време пресен сок или кафе. Избягва алкохола почти напълно.

Няма нищо прекалено екзотично в това, което Роналдо влага в тялото си, но постоянството на храненето му, съчетано с отлични навици на сън и интелигентни тренировки, го държи сред най-добрите футболисти в света, въпреки факта, че той е на почти 35 години.

"Това са основите, това не са тайни. Трябва да се грижите за себе си", каза Роналдо пред YouTuber ChrisMD във видео от 2019 г.

"Разбира се, не съм (100% дисциплиниран) всеки ден. Понякога ям пица със сина си. Защото ако не, ще ми омръзне."

В същото видео Роналдо потвърди, че е разкъсал 7% телесни мазнини. Така че той все още е машина, просто машина, която харесва от време на време парче.

Снимка: Nicolo Campo/Getty Images