Отегчено ли е да удряте всеки ден във фитнеса това лято? Не се тревожете! Фитнесът може да се постигне и чрез забавни спортове.
Има няколко забавни спорта, които могат да ви помогнат да постигнете страхотно здраве и фитнес. Имаме, R.G More, спортен директор в St. Andrew’s College, Мумбай, да споделим списък с 10-те най-добри летни спорта, които можете да играете, за да поддържате своята фитнес.
Тенис
Тенисът несъмнено е най-добрият начин да прекарате времето си спокойно и да подобрите здравето си. Играта на тенис помага за движението на тялото ви и поддържа ума ви нащрек. Тъй като това е спорт с малко въздействие, не са ви необходими много сили и умения, за да играете играта. Оттук и добър вариант за тонизиране.
Футбол
Футболът или футболът е един от най-добрите летни спортове, тъй като ангажира играчите да тичат бързо и бавно - с внезапни промени в баланса. Това помага за изграждане на издръжливост и работи и за интервални тренировки. Като непрекъсната игра, тя е изключително ефективна за фитнес и сърдечно-съдово здраве.
Крикет
Този любим индийски спорт предоставя редица предимства на своя играч, заедно с литри вълнение. Крикетът помага за издръжливост, издръжливост, баланс и координация и физическа подготовка. Също така подобрява координацията ръка-око.
Фризби
Фризби е бърз и лесен спорт, който може да се играе с всеки и навсякъде. Освен добавянето на забавния коефициент, това има и ползи за здравето. Хвърлянето на фризби е добра сърдечно-съдова тренировка, използва и бедрените мускули и ръцете. Подобрява баланса и помага да се развият по-добри умения за кацане.
Волейбол
Летният волейбол е една от най-добрите спортни тренировки. Този спорт ви помага да изгаряте калории и подобрява вашата мускулна система.
Колоездене
Колоезденето е добра опция за летен спорт, защото не се нуждаете от компания. Всичко, което трябва да направите, е да изберете велосипеда си и да се надпреварвате за добро здраве. Колоезденето помага за изграждане на сила, тонизира мускулите, изгражда издръжливост, изгаря калории, подобрява здравето на сърцето и намалява стреса.
Плуване
Плуването е най-добрият начин да помогнете на тялото си да се охлади през лятото. Тъй като плуването включва цялото ви тяло; това е най-добрата тренировка за цялото тяло. Помага ви да се отпуснете, изгражда издръжливост, тонизира мускулите ви, поддържа здравословно тегло и подобрява гъвкавостта.
Танцуване
Танцът е удивително забавно занимание. Позволява на хората да се наслаждават, да общуват и да развиват творчески умения. Танцуването в продължение на 30 минути помага да се поддържа тялото активно, помага за подобряване на силата и гъвкавостта, подобрява стойката и баланса, намалява нивата на стрес и изгаря калориите.
Бадминтон
Ракетният спорт е добър за хора от всички възрасти. Бадминтонът помага за изгарянето на калории, поддържа здравословно тегло и подобрява сърдечно-съдовата форма.
Туризъм
Пешеходният туризъм е добра развлекателна дейност. Помага за подобряване на мускулната форма, намаляване на депресията, поддържа здравословно тегло и добре смазва ставите. Така че, планирайте поход този уикенд, за да се насладите на спокойна зона без трафик.
- Предизвикателство за отслабване, за да влезете във форма за лятото след 30 дни
- Тези супер готини летни тренировки са чудесни за отслабване! Времена на Индия
- Отслабване Това е най-добрата лятна диета за отслабване The Times of India
- Отслабване 6 най-добри спорта, които можете да играете, за да тонизирате ръцете си The Times of India
- Най-добрите стилове на брада и мустаци за формата на лицето на всеки човек