храна богата

Подаграта е често срещана и болезнена форма на артрит, която засяга повече мъжете, отколкото жените. Това се случва по-често по време на празнични сезони като Нова година поради вида на ядените храни.

Подаграта се характеризира с:

  • Внезапна, интензивна болка в ставите (болката е най-силна през първите 4-12 часа)
  • Може да засегне всяка става, но обикновено засяга голямата става на първия палец на крака
  • Зачервяване, усещане за парене, подуване и болезненост в засегнатите стави
  • Ограничен обхват на движение
  • Обикновено се случва през нощта и може да продължи 3-10 дни


Причини

Подаграта се причинява от натрупване на уратни кристали в ставите. Уратните кристали могат да се образуват, когато имате високи нива на пикочна киселина в кръвта.

Пикочната киселина е като захарта - когато добавяте захар към чая, тя се разтваря. Ако обаче добавите твърде много захар, тя спира да се разтваря, оставайки като кристали, колкото и да разбърквате.

Кристалите на пикочната киселина обикновено се натрупват в ставите и сухожилията, предизвиквайки интензивно възпаление и в резултат на подуване, зачервяване, усещане за парене и интензивна болка.

Какво е пикочна киселина?

Пикочната киселина е химикал, произведен естествено в тялото ви. Произвежда се и когато тялото ви смила храна, богата на пурини. Пикочните киселини се произвеждат като отпадъчен продукт, когато пурините се усвояват.

Обикновено пикочната киселина съществува в разтворимо състояние в кръвта и се отделя от тялото с урина през бъбреците.

Пикочната киселина може да се натрупа в кръвта ви, ако:

  1. Бъбреците не премахват ефективно излишната пикочна киселина
  2. Консумирате твърде много храна, богата на пурини
  3. Тялото произвежда твърде много пикочна киселина

Рискови фактори за подагра

  • Възраст
  • Мъжки пол
  • Яденето на храна, богата на пурин
  • Пиенето на твърде много алкохол и изкуствено подсладени напитки
  • Затлъстяване
  • Високи нива на пикочна киселина
  • Хронично бъбречно заболяване/лоша бъбречна функция
  • Семейна история

Пристъпите на подагра са интензивни и болезнени. Има обаче начини за управление на симптомите и предотвратяване на обостряния.

Как може TCM да помогне при подагра?

Готовност да промени диетата и начина си на живот е най-важният фактор за предотвратяване на бъдещи атаки. TCM билки и акупунктура могат да се прилагат за намаляване на влагата, топлина, кондиция на тялото и предотвратяване на рецидиви на атаки.

Какво мога да направя, за да избегна подагра?

  1. Променете диетата сиза намаляване или ограничаване/избягване на храна, богата на пурини.

Примери за храна, богата на пурини

  • Вътрешни органи (черен дроб, бъбреци, сърце, мозък и др.)
  • Някои видове морски дарове (сардини, миди, аншоа, риба тон и др.)
  • Червено месо (говеждо, овнешко, свинско и др.)
  • Зеленчуци с високо съдържание на пурин (спанак, броколи, карфиол, гъби, аспержи и др.)
  • Соеви продукти
  1. Пий повече вода.

Препоръчителната доза за нормален възрастен е най-малко 2 литра на ден (освен ако лекар не е инструктиран да не го прави). Питейната вода може да помогне за елиминиране на пикочната киселина от бъбреците.

  1. Ограничете консумацията на алкохол и бира.
  2. Ограничете консумацията на изкуствено подсладени напитки.
  3. Упражнявай се редовно.

Не упражнявайте обаче твърде енергично, тъй като това може да причини натрупване на млечна киселина и да увеличи вътрешната среда на киселинност на тялото.

  1. Поддържайте здравословен начин на живот.
  1. Носете удобни обувки .

TCM напитки, които могат да помогнат за намаляване на риска от пристъпи на подагра

Състав:
* Използвайте китайски ечемик/Job’s Tears, а не Pearl Barley!

  • 1 чаша китайски ечемик/Job’s Tears
  • 2 литра вода (в зависимост от индивида)
  • Мед (по избор)
  • Захарен захарен пъпеш (по избор)

  1. Изплакнете и накиснете китайския ечемик за няколко часа.
  2. Носете ечемика и водата (и захаросан зимен пъпеш, ако използвате), за да заврят в тенджера. Намалете котлона и го оставете да къкри 30 минути, докато зърната омекнат и се сварят. Добавете още вода, ако е необходимо.
  3. Прецедете ечемичената вода.
  4. Добавете мед на вкус.

Пийте 2-3 пъти седмично, за да намалите топлинната влажност на тялото.

Тъй като китайският чай от ечемик е хладнокръвен, не е препоръчително хората, които лесно се чувстват студени, да го пият често.

Състав:

  • 10 грама кълна от черница (4-5 парчета)
  • Мед (по избор)

  1. Добавете вряща вода и я оставете да стръмни за 10 минути
  2. Добавете мед на вкус

Пийте 2-3 пъти седмично, за да стимулирате кръвообращението и да изчистите съпътстващите канали.

* Не е подходящ за консумация по време на бременност