Лео Галанд, д-р

Лео Галанд, д-р, сертифициран от борда по вътрешни болести, е директор на Фондацията за интегрирана медицина в Ню Йорк и автор на множество книги, включително Диетата за устойчивост на мазнини, Решението за алергия, Вече тук: Доктор открива истината за небето и предстоящата книга, Пандемична защита. DrGalland.com

алергиите

Дата на публикуване: 15 септември 2009 г.

Регистрирайте се, за да бъдете Bottom Line Insider днес!

Вземете най-новите тенденции за здраве, живот и пари

Правилните храни могат да помогнат за облекчаване на алергии към прах, прашец, плесен и други спори във въздуха - облекчаващи симптоми, които включват кихане, запушен нос и хрипове.

Скорошна констатация: Симптомите на алергия са по-рядко срещани на селския гръцки остров Крит, отколкото другаде в Гърция, въпреки че няма недостиг на алергени, които да духа наоколо. Според проучване, публикувано в Торакс, хората от Крит могат да благодарят на диетата си. Изследователите тествали 690 деца от острова за въздушни алергии и помолили родителите им да отговорят на въпроси относно диетата и симптомите на децата им. Осемдесет процента от децата ядат плодове поне два пъти на ден, а 68% ядат зеленчуци толкова често. Тези, които ядат повече ядки, грозде, портокали, ябълки и домати - основните местни продукти - имат по-малко симптоми на алергия от тези, които ядат по-малко.

Симптомите на алергия се появяват, когато свръхактивната имунна система реагира на безвредни вещества, сякаш те могат да причинят заболяване. Възпалението е ранна стъпка в имунния отговор. Повечето храни, които облекчават алергиите, са противовъзпалителни, модулиращи отговора на имунната система.

ХРАНИ, КОИТО БОРЯТ АЛЕРГИИТЕ

Следните храни помагат за борба с въздушните алергии ...

ХРАНИ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ ЦЯЛА ГОДИНА

Ако изпитвате задръствания или други симптоми целогодишно, помолете алерголог да проведе кожен тест за идентифициране на алергии към прах, мухъл и храни. След това помислете за следните промени във вашата ежедневна диета ...