Управление на заболяванията от палеолитна перспектива

Управление на заболяванията от палеолитна перспектива

  • Изложение на мисията
  • Как да намалим BG
  • Рецепти
  • Хранене
    • План за хранене, с който можете да „живеете“
    • Примерно меню за диабет
    • Диабетична хранителна таблица
    • Хранителни видеозаписи за диабет
  • Фитнес
    • Упражнение за диабет с видеоклипове
    • Фитнес видеоклипове на Steve’s Diabetic Fitness
  • поддържа

палео

Написах пост за храна „Супа от костен бульон“ ... честно казано, той изключи някои хора, защото показвам снимки на нарязани кости. ОТПУСНЕТЕ СЕ! ... без нарязване на кости в този пост.:)

  • Костният бульон е хранителен и е необходим за оптимално здраве.
  • Супата с костен бульон е палео, подходящо за диабет и с ниско съдържание на въглехидрати.

Костният бульон е много гъвкав, можете да го хапвате „сам по себе си“ със сол и черен пипер или да го хапвате със зеленчуци. Костният бульон прави отлична „основа“ за други супи и чили.

Супа от яйца с костен бульон

Тази публикация ще покаже опростена версия, супата все още е МНОГО вкусна, но не чак толкова богата, колкото „пълната“ версия. Единствената разлика е, че не разбивам пилешките кости, за да извлека мозъка.:)

Костен бульон, подходящ за диабет

1) Сготвих а Пиле в тенджера GROK (глинен съд) за 4-5 часа на височина. Можете да го готвите цял ден, докато сте на работа или цяла нощ, докато спите ... но използвайте ниската настройка.

2) Обезкостете пилето ... не се притеснявайте да оставите малко месо върху костите ... това ще направи супата още по-добра.:)

Забележка: Не забравяйте да добавите кожата обратно в гърнето, както и ... мазнината наистина добавя към вкуса.

3) Добавете костите обратно към Grok Pot с пилешкия бульон и добавете вода, колкото е необходимо, за да покрие костите. На снимката по-долу са показани костите ... все още напълно непокътнати.:)

Забележка: Добавете 2-4 TBS ябълков оцет ... съобщава се, че оцетът помага за „извличането“ на хранителните вещества от костите и като цяло е здравословна добавка.

Палео с ниско съдържание на въглехидрати със сигурност

4) Гответе костите в бульона ... повечето „експерти“ предлагат да се готвят костите за 12 - 24 часа.

Включително времето за готвене на пилето, този костен бульон се готви около 22 часа ... беше страхотно!

5) Използвам чаша кафе за извадете костен бульон след разбъркване. Обичам да го правя след разбъркване ... защото бульонът се пълни с мазнината и месото, които са се уталожили на дъното.

Добавете костния бульон в саксия, аз използвам 3 чаши костен бульон (на човек) и ДОКАЖЕТЕ ДО ВАЛИВЕН БРОЙЛ на средно висока.

6) Докато бульонът кипи, разбийте две яйца (на човек) и добавете бавно към кипящия бульон.

7) Ако яйцата спрат процеса на кипене, просто изчакайте няколко секунди и то ще започне да кипи отново. След изпразване на яйцата в тенджерата изключете горелката. Вземете купа и НАСЛАДИ СЕ.:)

Още веднъж ... крайният продукт ... от различна гледна точка.:)

След като направите бульона ... можете да го охладите или да го замразите. След като имате бульон ... приготвянето на супа за капки с яйца с костен бульон е СВЪРЗО БЪРЗО И ЛЕСНО. И още по-добре, костният бульон е благоприятен за диабет.:)

Ако можете да кипнете вода ... можете да направите бульона и супата.:)

Палео с ниско съдържание на въглехидрати и диабет

Има МНОГО хранителни плътни храни, които са вкусни.

МНОГО ПОВЕЧЕ питателни от „зърнени храни“ и сладки храни, насърчавани от ADA.

Храня се по този начин от почти 7 години ... и НИКОГА НЯМА да се върна към яденето на ADA Way.

Намалете кръвната си захар по пътя на воина

По-долу е моето лично ръководство за „грижа за диабета“. Наистина е подходящ за диабет, а не за Big Food, Big Pharma и Medical Industry. Всеки човек, който следва моя план, подобрява контрола на кръвната захар. Неслучайно всеки човек, който следва моя план за грижа за диабета, намалява печалбите на Big Food, Big Pharma и медицинската индустрия.

Намалете кръвната захар естествено

Ако кръвната Ви захар е повишена и не можете да постигнете истински нормални кръвни захари само с диета ...