СТРАНИТЕ ПРИЧИНЯВАТ да желаем храна, докато навиците ни карат да се храним НЕИЗВЕСТНО.

спрете

Трябва да намерим методи на прекъсване на връзката между жаждата и навика и по-краткото време, прекарано в жажда за храна, толкова по-бързо ще прекъснете навика.

Забелязали ли сте момента, в който за първи път жадувате за нещо? Започва с мисъл и то пълзи нагоре на вас. Справяте се добре и се храните разумно и след това изведнъж вие жадуват за захари и мазнини (шоколад/чипс/препечен хляб и др? Вашият умът се връща назад до момент, в който сте жадували преди и веднага фокусира се върху удовлетворяването този глад и прекрасната миризма, вкус и онези фантастични чувства (с висок допамин), които задоволиха вашето желание. Вашият мозъкът прекалява. Влизате в форма на транс и вие се отдадете - просто не можете да устоите!

ПОМОЩТА Е НАЛИЧНА В ЕЛАСТИЧНА ЛЕНТА!

Групата ще ви даде малко количество болка, която за миг ще отнеме ума ви от желанията, които изпитвате. Тогава направи нещо друго което изпълнява това, от което наистина се нуждаете (комфорт/разсейване от скуката и т.н.). Това ще започне да променете рутината.

Също така скоро ще се свържете с a малко болка с глад, а не удоволствие.

Това може да изглежда странно, но това ще съкрати периода на жажда и ще развали произтичащия навик защото жаждата е спусък за вашето несъзнавано поведение и когато спусъкът е счупен, така навиците ще го направят спрете да бъдете стимулирани. Изявлението „СТОП”Е напомняне, че вие ​​контролирате и „ДОВОЛЕН СЪМ“ е потвърждение, което мозъкът ви ще интерпретира като битие удовлетворени от хранителна и емоционална гледна точка и спрете да се храните комфортно.