Мога ли да ям соеви храни, ако ракът ми е положителен за естроген-рецептора?

Много жени се страхуват от соеви храни, ако имат рак, положителен за естрогенните рецептори. Повечето здравни доклади се фокусират единствено върху „естрогеноподобните“ свойства на соевите храни. Доброжелателните приятели и семейството може да коментират: "Соята помага за предотвратяване на рак. Трябва да я ядете." Други може да ви посъветват да избягвате соеви храни, ако имате рак с положителен естроген рецептор.

хора

Как да подредите тези противоречиви съобщения?

ПРОБЛЕМЪТ:

  • Повечето хора знаят за „естрогеноподобните“ начини, по които соята може да действа в организма.
  • Много добавки на основата на соя се фокусират върху МАКСИМИЗИРАНЕ на „естрогенните“ ефекти на соята.
  • „Неестрогенните“ соеви вещества са ИЗКЛЮЧЕНИ от много соеви добавки. Този вид добавки на основата на соя може дори да е ПО-ВЯРНО, за да действа като естроген в тялото ви.
  • Но какво да кажем за СОЕВИТЕ ХРАНИ?

ОТГОВОРЪТ:
Това е само МАЛКА ЧАСТ ОТ СНИМКАТА. Соята е УДИВИТЕЛНА храна. Соевите храни имат ползи ДАЛЕЧЕ отвъд така наречените „естрогенни“ ефекти върху тялото.

ДОЛНИЯ РЕД:
НЯМА добри изследвания, които да показват, че соевите храни са вредни за вас, ако имате рак с положителен естроген рецептор. Изглежда, че соевите храни съдържат неща, които забавят раковите клетки. ХРАНИТЕ от соя могат дори да направят раковите клетки по-малко агресивни.

Изследванията показват, че някои соеви фитохимикали всъщност могат да затруднят разпространението на раковите клетки в други части на тялото ! Фитохимикалите от соева храна могат да помогнат на тялото ви да се бори с раковите клетки. Това НЕ е свързано с „естрогенните“ ефекти на соята.

СЪЩОТО НЕ МОЖЕ ДА СЕ КАЗВА ЗА СОЙОВИ ДОБАВКИ!

Ако имате рак с положителен естроген рецептор, НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ СОЙОВИ ДОБАВКИ.

Но не пропускайте ЦЕЛИ СОЙНИ ХРАНИ и пропускайте всички УДИВИТЕЛНИ ПРЕДИМСТВА ОТ СОЕВИ ХРАНИ ЗА БОРБА С РАКА.

ЕДНА ДУМА ВНИМАНИЕ:

Никоя храна или едно хранително вещество, включително соевите храни, не могат значително да намалят риска от рак. Простото добавяне на соеви храни към типична американска диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри НЕ е добра идея. Не забравяйте, че има много научни доказателства, които показват, че общият ни „режим“ на диета е много по-важен от която и да е храна или хранително вещество в нашата диета.

Моделът, който най-много се бори с рака ? Съсредоточете се върху получаването на по-голямата част от калориите си от цели растителни храни като плодове, зеленчуци, бобови растения (нишестени зърна, включително соя) и ЦЕЛИ зърнени храни. Знаем, че всички американци трябва да ядат минимум 5 порции плодове и зеленчуци дневно, но повечето получават само една или две порции.

Ако сте имали рак или сте изложени на висок риск от рак, трябва да се стремите към поне 8 до 10 порции плодове и зеленчуци дневно. Повечето хора си мислят: „о, това е лудост, никога не бих могъл да ям това“. Но трябва да запомните, че порцията не е една на всеки път, когато седнете да ядете. Може да получите 2-3 порции за едно седене, особено ако основите на храненията и закуските са около растителни храни.

Много изследователи и здравни експерти вярват, че по-голямата част от ползите от соевите храни срещу рака не са свързани с естрогенните свойства на соевите храни.