Как скуката може да промени мозъка ви и как да го върне обратно
Публикувано на 29 юни 2012 г.
Всички сме го казвали по едно или друго време: скучно ми е.
Има два вида скука. Първият е скучната градинска скука, известен също като „бла”, остро състояние на липса на удоволствие/удоволствие. Обикновено е временен, като някои хора изпитват пристъпи по-често или по-продължително от други. Този тип скука обикновено може да бъде отстранен, когато откриете източник на удоволствие или удоволствие. Представете си, че седите, зяпате телевизора и се чувствате отегчени. Тогава се обажда добър приятел и казва: „Хайде, хайде, запалваме барбекюто!“ Веднага се вълнувате - скуката е разрешена.
Хлъзгавият склон
Интересното е, че начина, по който облекчаваме скуката на нашите градински сортове, всъщност може да ни накара да развием анхедония.
Ето няколко стратегии да задържите скуката, като същевременно гарантирате, че центровете за удоволствие в мозъка ви остават здрави:
2. Изградете Арсенал. Удоволствието, което изпитвате в живота, не трябва да идва от една-единствена дейност, а по-скоро от много дейности. Не забравяйте, че прекаленото разчитане на едно нещо ни превръща в ъгъл на удоволствие, бавно стеснявайки способността на мозъка ни да се наслаждава на други неща. Поставяйки приятни занимания в деня си, можете да се предпазите от използването на храна като вашето лечение за скука „отидете на“.
Създаването на пълноценен и стимулиращ живот изисква баланс между намирането на удоволствие в и извън рутината на живота. Ако сте затънали в рутината на скуката, непрекъснато се разтягайте с нови и различни дейности, които дават основание на мозъка ви да светне ... така че да не ви притъмнее.