Да останеш напомпан за всички онези изтощителни CrossFit WODs не трябва да се оставя на случайността. Информираното, интелигентно хранене на спортистите е от ключово значение за поддържането на здравето и подготовката за най-доброто от вас. Идеалното хранене е необходимо за изграждане на мускули, изгаряне на мазнини, ускоряване на времето за възстановяване, защита на ставите и поддържане на високите нива на енергия. Вижте тези седем отлични уеб ресурси, които могат да ви помогнат да поддържате връзка с най-добрите съвети и информация за храненето на спортисти в Интернет:

хранене

1. Ежедневната ябълка на Марк

Марк Сисон се смята за гуру на палео храненето и „първоначалния живот“. Той обхваща много в този много популярен здравен блог, разглеждайки както известни, така и модерни подходи към здравето, диетата, храненето и упражненията. Редовното посещение на този сайт ще ви помогне да запазите високата си мотивация. Има съвети как да възприемете чистото хранене и да останете вдъхновени в ежедневния си хранителен избор.

2. 100 дни истинска храна

Ако търсите реалистичен подход за намаляване на преработените храни във вашата диета, този блог може да ви помогне. Този блог е ориентиран към семейството, за да ви помогне да пазарувате и готвите за всички в домакинството. Ще получите практически съвети, както и рецепти и мотивация, за да подхранвате вашия фитнес начин на живот.

3. Прецизно хранене

За базиран на изследвания, но все още много достъпен подход към информацията за храненето, „Precision Nutrition“ е отличен ресурс. Научете за последните данни за хранителни изследвания и бъдете в крак с тенденциите в храните, витамините и добавките. Сайтът Precision Nutrition предлага също коучинг, образователни ресурси и хранителен софтуер.

4. Дзен към фитнес

Имате ли нужда от баланс и вдъхновени напътствия във вашата фитнес, хранителна избора или живота ви като цяло? Отбийте се на сайта „Zen to Fitness“ за кратки, но вдъхновяващи публикации, които да ви помогнат да останете в центъра и да сте в крак с вашите фитнес цели. Всеки би могъл да използва малко повече дзен в живота си.

5. Фактор 75

Този блог се ръководи от всепризнатия медицински специалист и автор Ник Вернимант. Сайтът възприема цялостен подход към хранителната информация и има отличен блог. Целта е да се предоставят водещи знания, така че читателите да могат да процъфтяват във фитнес заниманията си и в живота си. "Фактор 75" продава и планове за хранене за CrossFitters, които просто нямат време сами да готвят и приготвят храна.

6. Здравословна храна за живот

Ако вярвате, че всичко е умерено - включително умерено - това е идеалният сайт за хранене за вас. Необходим е балансиран подход към здравословния начин на живот, който все още оставя място за някои декадентски (но все пак здравословни) възможности за хранене, десерти и закуски. Снимките на уебсайта „Здравословна храна за живеене“ също са едни от най-добрите в мрежата и със сигурност ще ви развълнуват да изпробвате някои от рецептите.

7. Хранителна информация

Вземете най-новата научна информация за храните и храненето на този добре написан сайт с нестопанска цел от Фондацията на Международния съвет за информация за храните. Ще останете на върха на хранителните и хранителни новини, а също така ще получите съответни съвети за това как да живеете здравословен, подходящ начин на живот.

За да останете в отлична форма за CrossFit WOD, правилното хранене на спортистите е от съществено значение. За мъдрост, прозрения, рецепти и ключова информация, свързана с храната и храненето, не забравяйте да добавите тези връзки към вашия списък. Те предлагат редица подходи за хранене и добавки, за да подпомогнат активния ви начин на живот. Редовно се регистрирайте с тези сайтове, за да поддържате оптимално хранене на спортисти CrossFit.