Порции: 2 | Размер на сервиране: около 2 чаши салата с цвекло
Време за готвене: 60 минути
Тази рецепта може да се умножи по 2, 3, 4, 5, 6.
Тази рецепта не прави много добри остатъци.
3 средни | цвекло |
1 четвърт | вода |
8 унции | ямс (обелени и нарязани на 1/2 инчови кубчета) |
1 малка | шалот (смлян) |
2 | ребра целина (на кубчета) |
8 унции | буци месо от раци |
2 супени лъжици | майонеза с намалена мазнина |
1/2 | вар (сок) |
1/8 ч.л. | сол |
пресен смлян черен пипер (на вкус) | |
1/8 ч.л. | сух естрагон |
4 ч.ч. | екстра върджин зехтин |
2 ч.ч. | балсамов оцет |
Загрейте фурната до 325 ° F.
Изтъркайте цвеклото добре. Завийте ги в алуминиево фолио и поставете във фурната.
Поставете водата в среден съд за сос на силен огън. Когато заври добавете ямса. Намалете котлона да къкри и варете около 10 минути, докато омекнат, но не се разпаднат. Свалете от котлона и изплакнете под студена вода. Поставете в хладилника да се охлади.
Поставете лука, целина, месо от раци, майонеза, сок от лайм, сол, черен пипер и естрагон в купа. Сгънете внимателно, докато се смеси добре. Добавете охладените сладкиши и поставете в хладилника.
Когато цвеклото приключи (след около 45 минути), извадете от фурната и поставете в ледена вода. Когато е студено, кожите лесно ще се изплъзнат. Нарежете цвеклото на тънко и наредете във вид на ветрило, разделено между две чинии.
Поставете половината от салатата от раци върху всяка чиния. Полейте зехтина и оцета върху цвеклото и сервирайте.
Хранителна информация
Размер на сервиране: около 2 чаши салата с цвекло
- Ефективна канела и джинджифил за отслабване и здравословен живот
- Изберете диетична храна за отслабване, здравословни сокове, био мед - ZOE
- Диабет, отслабване Диабетна диета 5 най-добри храни, които да включите в обядните си рецепти за кръвна захар
- Dukan Diet UK Официален сайт - План за отслабване, Коучинг; Диетични рецепти
- Dukan Diet UK Официален сайт - План за отслабване, Коучинг; Диетични рецепти