дауни

Робърт Дауни-младши не е играл екшън герой преди „Железният човек“ от 2008 г. и макар да не беше във форма, той нямаше героичното телосложение, необходимо за изобразяване на Тони Старк. „Той беше слаб“, казва д-р Брад Боуз, личен треньор на Дауни. „Той тежеше около 150 паунда, но беше много в Wing Chun, което го поддържаше във форма.“

Робърт Дауни-младши включва Винг Чун в ежедневието си - включително филмите си.

„Фокусът на Робърт е ден и ден, откакто за първи път започнахме“, казва LA Wing Chun
Основателят на Академията Ерик Орам, който тренира Робърт Дауни-младши от 2003 г. „Този ​​ум на неговата пушка го насочи в една точка на фокус и я превърна в лазер“, добавя той по отношение на концепцията, базирана на китайското бойно изкуство и форма на самозащита, която използва както удари, така и граплинг, докато е специализирана в битка от близко разстояние. „Обучението го изисква. По време на размяна, ако мозъкът ви е някъде другаде, ще ви намеря. Ако умът се отклони, разбрахте. Спри да се потупаш по гърба? Мислите за данъците си? Хванах те."

Известен от Брус Лий, Винг Чун има момент, благодарение на невероятната бойна хореография в Шерлок и Железния човек. „Хореографията за борба с филми има свои изисквания“, казва Орам. „Това е фокус, контрол, време и много повторения. Това е да си спомняте къде се намирате на всяка крачка от разказването на история и все пак да я играете така, сякаш се случва за първи път на живо. В това има изкуство и Робърт работи много, много усилено в този процес. Удвоил съм го за незначителни неща, като изстрели, но Робърт прави всички свои неща, когато става въпрос за битки. Когато камерата е на него, той наистина го прави. "

--> За да подготви Дауни за ролята си, Бозе предписа програма за периодизация, като редува периоди на тежко тегло/ниски повторения с по-леки/високи повторения. Дауни тренира най-малко четири дни всяка седмица, като сесиите продължават от 40 до 90 минути. Бозе варираше продължителността на всяка тренировка, за да държи актьора на крака. „Не можеше да каже:„ Добре, знам, че мога да спестя малко енергия, защото сме две упражнения от края “, казва Боуз. „Той никога не знаеше какво предстои, така че трябваше да работи усилено през цялото време.“

Бозе също постави бъдещия Железния човек на строга, чиста, калорична диета. „Ядеше на всеки три часа“, казва той. „Държахме го на разделяне 30/30/40: 30% протеини, 30% мазнини и 40% въглехидрати. Той приемаше повече от 5000 калории на ден в продължение на девет месеца. Ако не ядете толкова много, тялото ви няма да приеме теглото. "

Стилистично Боуз искаше да изгради Дауни в персонаж, който изглеждаше способен да върви пети до пети с бойни самолети и терористи. „Целта ни беше да го направим колкото се може по-голям, но също така искахме да сме сигурни, че той има някакъв пакет от шест пакета“, казва Боуз. „Наистина се фокусирахме върху олдскул тежкия вдигане. Военни преси, спадове и щанги. Дръжте го разкъсан, но поддържайте мускулната маса. " Изградената мускулатура на Дауни също не беше само за показ. До края на тренировката си и 25 килограма чиста мускулатура по-късно той удвои лежанката си и почти утрои раменната си преса.

И така, какво направи той, след като достигна този връх? Той незабавно изпусна масата и се върна на 153 паунда, за да заснеме Шерлок Холмс.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!