Този епизод ви се предоставя от Organifi. Те са отстранили неудобството и разходите от сокоизстискването, така че можем да получим висококачествени, органични зелени сокове бързо и лесно. Той бързо се разтваря и е супер лесен за използване. Това ще ви помогне да поддържате енергията си през целия ден. За да получите 20% отстъпка от вашата поръчка, използвайте кода на талона „непобедим“ при касата на organifi.com

Този подкаст се поддържа и от Ample. Ample е нова компания, която ви е доставила удобни и здравословни ястия в бутилка. Обилните ястия не са просто протеинови шейкове, те са пълноценни ястия, включително фибри и здравословни мазнини, както и протеини. Марк обича Ампле и се опитва да има поне едно Ядене всеки ден. Провери ги. С поръчки от петдесет долара или повече, слушателите могат да използват кода „непобедим“ на amplemeal.com, за да получат 2 бонусни ястия по вашата поръчка.

това
„... ако не искате да бъдете предизвикани от желанието да изядете целия сладолед и всички картофени чипсове или каквото и да е, вие просто ... вашият дом и вашата работна среда - вие го настроите за успех . ”- Роб Улф

Роб Улф е експерт по гориво и хранене и предишната му книга „The Paleo Solution“ беше бестселър на New York Times. Commander Divine и Robb се впускат в неговия произход и подхода му към храненето. След като получи някакво откровение около болестта на майка си и се разболя много от вегански експерименти в колежа, Роб стана защитник на храненето, основаващо се не на земеделието, а на палеолитния начин на живот на ловеца/събирача. Новата му книга „Wired to Eat“. се занимава с това как да изключите апетита и да определите кои храни са подходящи за вашето тяло.

Neurohacker Collective наскоро излезе с Qualia, широко изследван ноотроп, който комбинира естествени съставки с най-добрите синтетични съставки, за да увеличи максимално способността ни да мислим ефективно. Когато закупите текущ абонамент за Qualia на neurohacker.com, въведете кода „unbeatablemind15r“, за да получите 15% отстъпка от цената на месечния абонамент.

Обичате ненадминатата подкаст на ума? Щракнете тук, за да се абонирате за iTunes. Ще се радваме на вашите отзиви, моля, оставете оценка и преглед.

Други епизоди от нашия подкаст, които може да ви интересуват, са соловият епизод на Марк за зареждане и предишния епизод на Роб в подкаста.

Препис и бележки

Въведение

Колеж и болест

Изследвания и Палео

[20:40]
Марк: Така че очевидно сте започнали да изследвате, започнали сте да ядете повече от палео- ... или не повече от палеолитна диета. Станахте много по-здрави и след това започнахте да се занимавате с дълголетие. Здраве и дълголетие чрез Crossfit и комбиниране на консултациите по хранене. И основното ти нещо тогава беше наистина да работиш едно към едно с клиенти, нали? За да им помогне да се придвижат към по-здравословен начин на живот?
Роб: Като цяло, да. Подобно, ние сме доста рано в нашата еволюция като Crossfit ориентирана фитнес зала ... знаете, имате този модел за групов клас, но аз осъзнах, че се нуждаем от някакъв начин да запознаем хората с програмата, която може би е едновременно по-щадяща и по-целенасочена. И така направих много индивидуална работа с хора. И бяхме отворени може би 2 години и бяхме избрани за една от 30-те най-добри фитнес зали в Men's Health в Америка. Сякаш имахме наистина много, много добър успех.

И така започна да излиза дума и хората започнаха да се интересуват от това, което правим. И така, започнахме да правим малко блогове и след това започнах да правя малко семинарна работа. И аз съставих просто много, много и много въпроси. Когато правех семинари, това щеше да е като 8-часова сделка, в която говорих за всички тези различни теми. Съпругата ми пътуваше с мен и просто си водеше бележки относно въпросите, които получавахме.

И тогава започнахме да каталогизираме тези неща и да ги залепваме в различни кофи. Бих актуализирал беседата, за да отговоря на тези въпроси. И беше някак готино, защото щяхме да стигнем до момент, в който на базата на току-що представения материал знаех какъв ще бъде следващият въпрос. И бих казал: „Добре, а сега ще попитате за това.“ И беше наистина страхотно, но идеята за тази първа книга „Палео решението“ всъщност беше първоначалната мисъл с нея беше просто да изготвя ръководство, което хората да могат да прочетат предварително, за да могат да получат визуално излагане на целия този материал. След това щяха да го чуят от мен и след това щяха да получат множество изложения на това.

Кетоза

„Вкусно кокаин“ и пристрастяване към въглехидрати

Общност и хранене