Затлъстяването е нарастващ проблем при хора от всички възрасти. Затлъстяването е модифицируем рисков фактор за рак на панкреаса. Поддържането на здравословно тегло намалява риска от заболяването и други свързани състояния като диабет тип 2.

Затлъстяването е модифицируем рисков фактор. Това означава, че можете да коригирате собствения си риск чрез поведение и начин на живот. Поддържането на здравословно телесно тегло чрез балансирано хранене и упражнения намалява шансовете за рак на панкреаса.

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването е, когато имате излишно количество телесни мазнини, което представлява риск за здравето.

Как да разберете какво е твърде много мазнини?

Често срещан начин за измерване на телесните мазнини и здравето на човек спрямо теглото му е индексът на телесна маса (ИТМ).

Това е съотношението на теглото ви в килограми (kg) към височината в метри на квадрат (m 2), където BMI от 18,5 до по-малко от 25 е нормално, 25 до по-малко от 30 е с наднормено тегло и над 30 е с наднормено тегло.

рисков

Това е полезно ръководство за повечето хора дали имат здравословно тегло. По-добра мярка за тези с наднормено тегло или затлъстяване е обиколката на талията. Мазнините около тази област са по-тясно свързани със здравословни проблеми. NHS UK изброява мъже с обиколка на талията 94 см (37 инча) или жени с обиколка на талията 80 см (31,5 инча) или по-високи като застрашени от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването. Ако сте загрижени за теглото си, можете да обсъдите това с личния си лекар.

Защо теглото е от значение за рака на панкреаса?


Затлъстяването може да увеличи шансовете ви за рак на панкреаса. Това може също да увеличи шансовете Ви за диабет тип 2. Доказано е, че затлъстяването има връзка доза-отговор с риска от рак на панкреаса. Това означава, че колкото повече сте с наднормено тегло или затлъстяване, толкова по-голям е шансът да получите заболяване.

Защо затлъстяването може да увеличи риска от рак?

Мастните клетки са активни в тялото. Те произвеждат хормони като инсулин и растежни фактори, които контролират как клетките се възпроизвеждат и умират. Излишъкът от мазнини влияе върху производството на хормони и растежа на клетките, увеличавайки вероятността от рак, включително панкреаса.

Възрастта на наддаване на тегло и мястото на разпространение на теглото влияе върху шансовете Ви за рак на панкреаса. Колкото по-млади напълнявате и колкото повече се разпределят около средата, увеличавате шанса си с напредването на възрастта. Колкото повече килограми губите, намалявате риска си. Повишаването на теглото е свързано с диабет тип 2, друг рисков фактор, който увеличава шансовете Ви за рак на панкреаса. Загубата на тегло и корекциите на диетата намаляват вероятността от рак и диабет тип 2.

Как мога да поддържам здравословно тегло/или да отслабна, за да съм сигурен, че съм здрав?

Като здравословно тегло предпазва от рак на панкреаса. Поддържането на здравословно тегло може да бъде предизвикателство, но подкрепа и съвети са на разположение.

Бъдете активни Ако тепърва започвате, опитайте да ходите повече и постепенно изграждайте режима си на активност.
Хранете се балансирано Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 калории, а средната жена се нуждае от 2000 калории на ден, за да поддържа теглото си
Закусвам Закуската може да ви помогне да избегнете прекалено глад и да не хапвате нездравословна храна между храненията.
Получавам подкрепа Свържете се с други хора по пътя им за отслабване, като се присъедините към клуб или се присъедините към онлайн форума HealthUnlocked .

Моля, вижте уебсайта на NHS за повече информация относно балансираната и здравословна диета.

Затлъстяване при деца

Затлъстяването при деца и младежи е нарастваща загриженост. Около 1 на 3 деца са с наднормено тегло в начална училищна възраст и е по-вероятно да бъдат затлъстели като възрастни. Поддържането на активен начин на живот и балансирана диета е важно както за деца, така и за възрастни, за да се предотврати затлъстяването и свързаните с това рискове за здравето.

Рискови фактори за рак на панкреаса

Информацията, предоставена в този сайт или чрез връзки към други уебсайтове, не замества медицинската или професионалната грижа и не трябва да се разчита като такава. Прочетете нашата отказ от отговорност.

Източници и справки за този информационен продукт ще бъдат предоставени при поискване. Моля, свържете се с нас, като посочите номера на информацията по-долу:

Информационен продукт № публикуван Последна актуализация Следващ преглед Дължимо
15.10.2019
15.10.201915/10/2022

Дял: