Резултатите от ГМ диета преди и след показват разлика от 4 кг в загубата на тегло. Временна незабавна загуба на тегло с вода, детоксикация. Не изгаря мазнините.

диета

Резултати от GM диетата - преди и след

Щастлив съм да споделя резултатите от ГМ диетата, следвайки 7-дневния план. Това е моята ГМ диета 8-ми ден и технически погледнато, диетичният период приключи.
Ако сте се присъединили към мен късно, можете да прочетете подробностите, които споделих в Ден 0 от този диетичен план.

В началото на ден 8 съм много щастлив да споделя резултатите, тъй като съм загубил около 4,2 кг (9,25 паунда) тегло само за 7 дни ! О, човече ... Не мога да повярвам.

Лесно мога да се впиша в моя 36 ″ панталон през кръста сега .... Може да не изглеждам толкова тънък на снимката, но със сигурност съм загубил мазнини от дупето, бедрата, долната част на корема отзад и малко по бузите на лицето.

ГМ диетата не намалява теглото на мазнините. Не е възможно да се намалят значителни мазнини за 7 дни от ГМ диета. Най-голямото тегло, което ще отслабнете, ще бъде теглото на водата.

Шансовете са много големи, че ще си върнете теглото, ако спрете да правите ГМ диета.
Това е така, защото само отслабвате с вода и след като се върнете към обичайната си диета, задържането на вода се стартира отново от тялото ви и вие възстановявате цялото тегло обратно.
Също така върнах цялото тегло в рамките на един месец.

Можете да използвате ГМ диета, за да отслабнете бързо с вода и да изглеждате малко по-тънки за парти в рамките на една седмица.
Това правят и повечето знаменитости, за да се подготвят за важна парти среща.
ГМ диетата ще ви помогне да намалите приема на сол и следователно тялото ви няма да задържа вода.

За 7 дни е трудно да отслабнете мазнините. Трябва да продължите да правите диетата поне месец за всяка значима и видима загуба на мазнини.
Имайте предвид, че тялото ви трябва да има калориен дефицит, за да отслабне.

В това отслабване няма нищо странно и няма какво да се притеснявате. Непосредствената загуба на тегло, която виждате, се дължи на по-малка консумация на сол. Вашето тяло съхранява по-малко вода и следователно виждате намаляването. Продължавайте с диетата и ще видите по-добри резултати след ден 7.

Не трябва да замествате кафяв ориз с бял ориз в диетата с ГМ.
Белият ориз има повече съдържание на нишесте от кафявия ориз и следователно не е препоръчително. Въпреки че аз самият консумирах бял ориз на 5-ия ден на ГМ диетата, бих ви посъветвал да ядете кафяв за по-добри резултати.

Най-доброто време да записвате теглото си всеки ден би било сутрин след движенията на вашите купи (преди да ядете или пиете нещо). Това тегло също може да варира, но има по-малко отклонения и е по-надеждно.

Нормалното телесно тегло варира с около 2-3 паунда (1 - 1,5 Kg) между сутрин и вечер поради консумацията на храна и напитки.

Не трябва да добавяте грах или картофи в супата или салатата си при ГМ диета. Те съдържат нишесте и не помагат за отслабване.

Можете да повтаряте ГМ диета всяка седмица или всеки месец.
Повтарянето би било наистина трудно и може да повлияе на здравето ви. Тази диета е предназначена предимно да предизвика някои основни промени в начина на хранене и да осигури по-малко въглехидрати (въглехидрати, които се превръщат в захар и се отлагат в тялото ви).
Повтарянето всеки месец е друг случай и може да се направи, ако смятате, че можете да го направите. Но не прекалявайте с нищо.
Бих ви посъветвал просто да правите ГМ диета в продължение на 7 дни и след това да поддържате по-ниския прием на калории (около 1400 добре калории), за да се поддържа инерцията за отслабване.
Добри калории означава всякаква пържена и не захарна храна.

Няма гаранция за отслабване с ГМ диета.
Теглото, което губите, най-вече би било тегло на водата и варира при всеки човек.
Не забравяйте, че това тегло е по-лесно да качите, ако НЕ контролирате диетата си след 7 дни. Той върви бързо и се връща с двойна скорост.

Можете да пиете зелен чай в ГМ диета без мляко и захар.
Той има нула калории, ако не добавите нищо за вкус. Можете да го пиете три пъти на ден, през всички дни.
Бих препоръчал да пиете зелен чай дори след като сте готови с ГМ диета.

Трябва да пиете мляко без мазнини в ГМ диета. Известно е също като двойно тонизирано или обезмаслено мляко в Индия.

Главоболието е нормално при ГМ диета. Може също да почувствате подут корем поради газове. Това е добре и очаквано.
Не е необходимо да приемате лекарства против болка. Обикновено бихте почувствали незначителната болка в задната част на слуха в края на деня по време на диетата. Не се притеснявайте, ще се оправите следващата сутрин.

Забележка: Ако имате някакви други проблеми с главоболието като мигрена или нещо друго, което обикновено получавате, трябва незабавно да СПРЕТЕ диетата и да се консултирате с Вашия лекар.

Можете да ядете роти вместо кафяв ориз. Уверете се, че Roti е направен от пълнозърнесто брашно, а не от Maida (рафинирано пшенично брашно).

Не можете да добавяте Bournvita и Horlicks в мляко по време на ГМ диета. Това са енергийни напитки и съдържат голямо количество захар.