Здравейте нов за мен subreddit.

рамен

Въпреки че съм италианец, много ми харесва да ям рамен, подсилен с каквито и зеленчуци да намеря наоколо, и някаква ултра-евтина мегабутилка соев сос. Сега планирам да хвърля около десет кг и имам много проблеми с намаляването на въглехидратите (отново съм италианец, пица, тестени изделия, хляб, ориз и каквото и да попадна, ми е 10 000 по-вкусно тогава някаква изискана сладка или баница. Чудех се дали някакво разумно количество рамен може да помогне за по-строг режим, какво мислите?

Споделете връзката

Опакованият рамен се пържи дълбоко. Много въглехидрати и огромни количества натрий. Отидете да попитате лекаря по същия въпрос и да видите дали те могат да ви приемат сериозно.

Ако сравните хранителната информация на незабавно изсушения рамен с пресен (иш) рамен (например по-хубавите в хладилната част), има още доста калории в моменталните неща (вероятно от цялото масло, пържено в юфката).

редактиране: случайно дума

Това е като 190 калории на пакет (Ами сега, това е двойно повече, но все пак е без значение) (ако използвате маручан например), за да можете напълно да отслабнете с него. Ще умрете много по-бързо, но вероятно ще отслабнете. Това не би било твърде различно, отколкото просто да не ядете достатъчно храна.

Разбира се, това също не е толкова пълнещо за голям период от време.

Раменът без юфка трябва да свърши работа!

О, боже, вкусно!

Ааа. Рамен е почти просто въглехидрати?

Да, но вярвам, че трябва да се толерира някакво количество при отслабване, нали? Мислех да използвам някои в най-вече вегетариански ястия.

Можете да отслабнете, ако поддържате калориен дефицит, независимо, че това не е ефективен начин за отслабване.

Е, можете да потърсите рамен с калории под средното ниво; един, който ми харесва, е Koka Laksa Singapura.

Хората от TIL пазаруват храна в Amazon в Америка. Звучи ми като изключително добра идея!

Истината е, че броенето на въглехидрати не е толкова важно. Загубата на тегло се свежда до калориен дефицит. Повечето хора намират това за по-лесно, когато стоят далеч от въглехидрати, но е много лесно да ядат въглехидрати и въпреки това да отслабват. Имаше професор, който ядеше само Twinkies и отслабваше; Ще видя дали мога да намеря тази връзка. редактиране: http://www.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/index.html

Най-долу е, че можете да ядете каквото искате. Просто трябва да броите калории. Опаковка рамен е 390 калории. Типична диета за отслабване би била 1200 - 1500 калории на ден. Така че, зависи от това колко други неща ще ядете/пиете за деня. Но лесно бихте могли да изядете 2 опаковки рамен на ден и пак да остане място за малко бира.

Разумно количество, да. Ако следите калорийния си прием, трябва да сте добре, ако намалявате въглехидратите, това може да е едно от нещата, които може да се наложи да помислите за намаляване.

Въпреки това, най-големият проблем, който виждам, строго с изображението на тялото, е солта. Солта ще увеличи задържането на вода и ще изглежда, че имате по-висок процент телесни мазнини от вас.

Но това ще намалее лесно, ако пиете много вода, нали?

Той изчезва за два до три дни, но единственият начин да изчезне е, че намалявате нивата на натрий.

Използвам го понякога (I yoyo тегло повече, отколкото е здравословно, 10-20 lbs). евтиният рамен така или иначе. По принцип го превръщате в супа и правите всички подправки сами. Изхвърлете всяко пакетче, което идва с него, и просто сварете глупостите от юфката, хвърлете възможно най-малко сол (чесън, пипер (и), люти сосове и т.н. са добре, почти нула калории), парченца зеленчуци и малко протеини, и запазете един тон вода. Това става доста засищащо доста бързо, а въглехидратите са ваш враг само ако ядете твърде много от тях.

Имайте предвид, че евтиният рамен, приготвен бързо, може да отнеме много време, за да попие водата и ако го изядете, можете да се дехидратирате, така че не забравяйте да получите много течности. Разбира се, това действие също предизвиква осмотична диария, така че може да бъде полезно и за почистване, ако сте склонни към преяждане като мен.

какво количество рамен бихте посъветвали по този начин? Бързи супи, които харесвате?:)

Чесън, сол, може и черен пипер.

Един зелен лук, малки парченца откъснати от снощната пържола (сериозно мънички, едва достатъчно, за да се мушкат с вилица).

Дълбока купа като за зърнени култури, залейте я с вода, използвайте около 2/3 от пакетче еврейски маручан (или по-добре, ако живеете там, където можете да го вземете). Nuke докато заври (може би две минути, микровълновата изглежда ускорява абсорбцията на водата), оставете да престои десет или петнадесет преди да ядете и коригирайте температурата със студена вода.

Други, които харесвам, включват малки парчета риба и малко червен пипер и кимион с черни маслини.

Най-просто е просто замразени зеленчуци, хвърлени в горната част. За това понякога просто използвам броколи, но харесвам и "ориенталски" зеленчукови смеси, особено с кълнове и кресон.

Честно казано, просто сол и зелен лук на кубчета са адски добри. Ако държите пресни зеленчуци наоколо, харесвам домати с по-тъмно месо или яйца.

В тази бележка яйцата са най-простият и най-евтиният протеин наоколо и ако не сте алергични, това са невероятни начини да останете доволни. Изпържете едното и го хвърлете върху рамена или сварете твърдо няколко и отрежете 1/2 от едното, за да го хвърлите или просто го напукайте в супата преди/по време на готвене (ако е на печка). Не ми харесва ефекта "капка яйца", но много хора го харесват.

Не забравяйте, че тук ключът за цялото нещо за „отслабване“ е двоен: Използвате вода, за да ви напълни, така че винаги добавяйте повече, отколкото очаквате, и го оставяйте, докато стомахът ви се напълни. На второ място, трябва да сложите няколко други неща, за да стане „достатъчно“, така че зеленият лук и малко месо са грандиозни, за да не ви огладнее отново бързо.

Не забравяйте да го подправите достатъчно. прекалено много сол задържа вода, но това ще изчезне, когато пожелаете, така че не я правете безвкусна или няма да я изядете.

И накрая, що се отнася до загубата на тегло, непрекъснато откривам, че ако не правя нещо с цел, се обръщам към комфортно хранене, дори ако съм сит, след като оставите купа с тези неща и седнете на дупето си TV/Redditting/Xboxing или каквото и да е, станете и изнесете боклука, изперете малко, обадете се на приятел и се разходете из къщата, слезте до магазина, ако сте достатъчно близо (разглеждайте, без да купувате, опитайте се да намерите нещо, което не знаеха, че имат), заведете децата в парка (ако ги имате). изобщо всичко, освен да седи неподвижно. Няма значение дали сте уморени, отидете да направите нещо и след това се приберете и си легнете. Помага толкова много. Бях на джогинг в един сутрин, за да откажа нуждата от безмислено похапване (което е кучица, когато си позволиш да излезеш от форма и да събереш куп задници и ставите да скърцат).

Както и да е, късмет и следете тази подсистема. няма много трафик, но има ли добри идеи. Те също така са верни, че по-добрият рамен е невероятен в сравнение с глупостите, които Top или Maruchan пускат в walmart, но аз съм алергичен към малцово ечемичено брашно и куп други неща, така че се придържам към евтините.

Удивително, благодаря за всички съвети!

Преди бях в огромни дълги супи, когато бях в Италия, но там, където живея сега, нямам тенджера под налягане и просто ми е трудно да отделям всеки ден повече от час само за готвене. И тъй като предимно работя/уча у дома, просто имам проблеми да остана гладен, защото вместо да се съсредоточа върху това, което правя, винаги бих си помислил „какво ще кажете за хубав гладък тост?“. Опитвам се да се напълня с чай, но откривам, че единственото нещо, което предотвратява глада за мен, са въглехидратите, затова си мислех за някои малки количества рамен.

А, да, това „взирането в нещо твърде дълго и огладняването“. не забравяйте, че мозъкът ви живее от права захар, така че изчерпва кръвта и тялото ви трудно си спомня да поддържа нивата при нормални седящи условия. Когато се почувствате гладни, обикновено е полезно да направите малко упражнение и да отклоните ума си от работата под ръка за кратка минута или две. Преди правех набор от лицеви опори и се разтягах малко. През повечето време това ще бъде достатъчно, за да повишите кръвната си захар до разумни нива за половин час до час. Също така намирам, че гладуването ми в крайна сметка стига дотам, че мисля по-ясно, когато седя неподвижно, но е възможно това да е само страничен ефект от хранителните ми алергии.

Ще опитам това! Звучи така, сякаш сте преминали по същия път, който аз искам:)