nutrisystem

Не искаме да пукнем балона ви, любителите на сладоледа, но количеството калории, мазнини и захар в топка от сладко замразените неща наистина може да ви накара да изкрещите. Точно така: Една чаша обикновен ванилов сладолед може да достигне 273 калории, 15 грама мазнини и 28 грама захар. И това е просто ванилия!

За щастие, тук в Nutrisystem, знаем, че лишаването от любимите си храни всъщност може да доведе до обратен ефект, така че ви покрихме с някои супер прости, вкусни рецепти „Хубав крем“.

Щракнете тук, за да получите вашата БЕЗПЛАТНА книга с рецепти за печат, включваща нашите любими рецепти за здравословен сладолед>

Когато от сладоледа няма от какво да се страхуваме, ние го наричаме „Хубав крем“. Това е лек за приготвяне на сладолед без вина, лесен за хранене, който е както диетичен, така и освежаващ. Nice Cream съчетава плътно замразени плодове с течности с ниско съдържание на мазнини, за да осигури сладко и питателно лакомство, което ще ви охлади в краен случай. Гладът за сладолед вече не е нещо, от което трябва да се страхувате.

Ето списък от рецепти за сладолед, подходящи за диети, които ще поддържат вкусовите ви рецептори да пеят и коремът ви да се свива:

Забележка: Ако търсите сорбет, насладете се на тези сладки лакомства направо от блендера. Като вашия сладолед от по-твърдата страна? Изсипете сместа в стъклен съд и я поставете във фризера за около час. Използвайте скутер за сладолед за сервиране.

1. Бананов сплит хубав крем>

Забравете за диети, този десерт е достоен за вечеря! Ягодите, шоколадът, фъстъците и бананите се комбинират за вкус на сладко и чубрица. Бананите, екстрактът от ванилия и обезмасленото гръцко кисело мляко съставляват основата на това кремообразно ястие. Обезмасленото гръцко кисело мляко е богато на протеини и осигурява обезмаслена порция от препоръчителния дневен прием на млечни продукти. Добавете сладкия и привличащ вниманието ягодов сос за допълнителен витамин С. Фъстъците и шоколадовите чипсове са идеалният хрупкав топинг. Една порция е пълна с хранене и само 259 калории. Това е един SmartCarb, един PowerFuel и две екстри.

2. Тесто за торта хубав крем>

Изкушения за торта за рожден ден, внимавайте: В града има ново удоволствие, което няма да саботира загубата ви на тегло. Използването на бадемово мляко прави тази рецепта нискомаслена и без млечни продукти. Коремните банани осигуряват плътна основа, която може да ви помогне да се почувствате по-сити. Nutrisystems Vanilla Turboshake балансира рецептата, за да сте сигурни, че ядете балансирано лакомство, пълно с протеини, за да сте доволни. Една порция е само 146 калории. Това е един SmartCarb и един Extra за програмата Nutrisystem.

3. Сладък картофен пай Хубав крем>

Вкусна пустиня с цялото южно очарование, сладък картофен пай Nice Cream звучи (и на вкус!) Сякаш принадлежи в магазин за гурме сладолед. Но можете да го направите направо във вашата кухня. Използването на бадемово мляко и банани с ниско съдържание на мазнини създава печеливша рецепта за отслабване с високо съдържание на фибри и ниско калории. Сладкият картоф създава подходящ за диети "хубав крем", пълен с витамин А, С и В6. Насладете се на вкусовете на есента с вълнението от лятото, всичко това само за един SmartCarb и две екстри за тези, които следват програмата Nutrisystem.

4. Ментов шоколадов чип Хубав крем>

Удивително е какво може да направи блендер за вашето пътуване за отслабване. Създаването на любимото ви лятно лечение е лесно! А да го направите диетичен е още по-лесно. Използвайки богати на фибри банани за корем, спанак, богат на желязо и калций, нискомаслено бадемово мляко и няколко мини шоколадови чипса, можете да се насладите на вкусно лакомство, без да нарушавате мечтите си за отслабване. Тази рецепта се брои като един SmartCarb и един Extra за тези, които следват програмата Nutrisystem.

5. Солен карамелен хубав крем>

Солената сладка комбинация може да бъде жажда, която е трудна за справяне по здравословен начин. Вече не! Възможно е да създадете сладолед с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри във вашата кухня. С помощта на нискомаслено бадемово мляко, богати на калий банани и богато на протеини гръцко кисело мляко ще ядете добре балансирана закуска. Карамеления сос без захар и щипка морска сол е всичко, от което се нуждаете, за да задоволите този солен сладък апетит. Тази рецепта за сладолед се брои за една SmartCarb и две екстри за тези, които следват програмата Nutrisystem.

6. Боровинен бадем хубав крем>

За да създадете перфектния сладолед, не са ви необходими тежки мазнини, натоварени с мазнини. Банан и бадемово мляко са мач, направен в рая! Те създават перфектната база с ниско съдържание на мазнини и хранителни вещества, която доставя кремообразен вкус. Замразените боровинки и нарязаните бадеми засилват храненето на тази закуска, като осигуряват антиоксиданти, витамини и минерали. Само с 111 калории на порция, тази рецепта премахва цялата вина от любимия ви летен сладолед през лятото. Тази рецепта се брои като един SmartCarb и един Extra за тези, които следват програмата Nutrisystem.

7. Сладък сладолед от тиква>

Тиквата е аромат на есента, за който се жадува целогодишно. Съставете една партида от този сладък сладолед с кюфтета и го пригответе във вашия фризер, когато припадъкът ви желае. Бананите са перфектната основа, осигуряваща калий, В6, витамин С и фибри. Фибрите, открити в бананите, могат да помогнат за умерена кръвна захар и да намалят апетита ... идеални за вашите цели за отслабване. Тиквеното пюре също е богато на калий и фибри, което ви помага да достигнете препоръчителния си дневен прием. Кленов сироп без захар и подправка от тиква придават на тази рецепта за ледена тръстика сладостта и подправката, от които се нуждае. Една порция се брои за една SmartCarb.

8. Карамелен тофи сладолед за сладкиши>

Нищо не крещи снизхождение като декадентската комбинация от карамел и ириска. И по някакъв начин разработчиците на нашите рецепти са измислили как да уловят целия аромат на това вкусно дуо и цялата кремообразност на любимото сладко лакомство на всички, без да опаковат захарта и калориите. Включва само четири прости съставки, банани, бадемово мляко, карамелен сос без захар и вашето Nutrisystem Toffee Crunch Cookies, това богато и кремообразно лакомство е толкова лесно да се направи, колкото и да се яде. Рецептата прави две порции и всяка се брои за един и половина SmartCarbs, половината PowerFuel и един Extra за вашата програма Nutrisystem.

9. Сорбет от манго с 3 съставки>

Мангото винаги е било един от нашите абсолютно любими плодове. Те са пълни с витамин С, освен това имат фибри и бета-каротин (предшественик на витамин А). Но тази рецепта, направена от замразени парченца манго, сок от ананас и бадемово мляко, издига нашата признателност за апетитното манго на съвсем ново ниво. Сладък, плодов и кремообразен, този сорбет е всичко, което искате от топло време. Най-сладката част? Всяка порция се брои като само един SmartCarb във вашата програма Nutrisystem.