От: Д-р Дан Сперлинг

„Нека храната да бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна.“ Тази мъдрост от древногръцкия лекар Хипократ се отнася за цялото тяло, включително малката, но могъща простатна жлеза. Простатата, жлеза с размер на орех, сгушена точно под пикочния мехур, е съществена част от сексуалното здраве на мъжа. Той произвежда течността, която носи спермата на човек по време на оргазъм, така че играе ключова роля както за удоволствие, така и за правене на бебе. Можете да увеличите здравето на простатата, като ядете правилните храни.

От десетилетия изследователите търсят връзки между рака на простатата (PCa) и диетата. Не им се е налагало да изглеждат упорито. Все повече доказателства свързват риска от PCa с лошото хранене, което прави мощен аргумент за здравословно хранене. Правилните храни имат защитни и превантивни ползи. Няколко прости замени във вашата диета могат да направят огромна разлика. Ето три храни, които се открояват:

Всяка една от тези храни ще подобри здравето на простатата ви и те също са здравословни за сърцето. За да ви помогнем да направите положителна стъпка по пътя към здравето на простатата, ето една вкусна рецепта, която съчетава три от тях:

Медена дижонска сьомга и аспержи

От Вкус на дома

Съставки

1 ½ чаени лъжички царевично нишесте

2 ¼ чаени лъжички масло, разтопено

1 чаена лъжичка сос Уорчестър

2 супени лъжици мед

1 супена лъжица дижонска горчица

Тире от бял пипер

2 филета сьомга от 4 унции

¼ чаша нарязани орехи

½ килограм пресни аспержи

Указания

  1. В малка купа смесете царевично нишесте, масло и сос Уорчестър до гладка смес. Разбъркайте меда, горчицата и пипера.
  2. Поставете всяко филе от сьомга върху двойна дебелина на тежкото фолио (около 18 инча х 12 инча). Полейте с медена смес и поръсете с орехи. Поставете аспержи около сьомгата. Сгънете фолио около сьомга и запечатайте плътно. Скара, покрита, на умерен огън за 15-20 минути или докато рибните люспи лесно се люпят с вилица.
  3. По желание сервирайте със страна ориз, за ​​предпочитане кафяв или див ориз. Добив: 2 порции.

Както показва горната рецепта, здравата простата може да бъде вкусно предложение. Както казват французите, votre santé!

ЗАБЕЛЕЖКА: Това съдържание е само за информационни цели и не замества диагностичните или медицински съвети. Говорете с Вашия лекар, ако изпитвате тазова болка или имате някакви други здравословни проблеми или въпроси от личен медицински характер.

За д-р Дан Сперлинг

рецепта

Дан Сперлинг, доктор по медицина, DABR, е сертифициран рентгенолог, който е световно признат като лидер в мултипараметричната ЯМР за откриване и диагностика на редица болестни състояния. Като медицински директор на Sperling Prostate Center, Sperling Medical Group и Sperling Neurosurgery Associates, той и неговият екип са на върха на значителни промени в медицинската практика. Той е съавтор на новата книга за пациенти „Предефиниране на рака на простатата“ и е автор на над 25 публикувани проучвания. За повече информация се свържете с простатния център на сперлинг.