Овесът за една нощ никога не е имал толкова добър вкус!

Ако никога досега не сте приготвяли овесена каша за една нощ в буркан, очаква ви истинско удоволствие.

По принцип добавяте овес и няколко други съставки към буркан и го оставяте да престои в хладилника за една нощ. След това сутрин, когато се събудите, закуската вече е направена за вас.

Що се отнася до идеите за лесна и здравословна закуска, тази рецепта за бананови орехови овесени ядки за една нощ трябва да бъде в началото на списъка.

И казвам „здравословно“ по три причини.

Първо, има бавно смилаеми въглехидрати от овеса, за да сте сити през цялата сутрин. На второ място има здравословни за сърцето мононенаситени мазнини от орехите. И номер три, целият буркан е под 350 калории!

Любимото ми нещо за тази овесена рецепта за овес обаче трябва да е вкусът. Всяка хапка е като да хапнете бананов хляб. Толкова е вкусно, като 11/10 вкусно.

овесени

Професионални съвети за овесена каша за една нощ:

  • Използвай запечатващ се буркан - това помага на овеса ви да попие всички съставки и да сгъсти овесените ядки
  • Говорейки за дебели овесени ядки, не пропускайте семена от чиа
  • Ако се опитвате да спестите малко калории и въглехидрати, препоръчвам да използвате този кленов сироп без калории
  • Използвай хранителна везна, за по-точно претегляне на съставките и проследяване на хранителната информация
  • Изчакайте поне 6 часа, преди да ядете овеса си - отново чакането е всичко за тяхното уплътняване
Печат

Здравословни бананови овесени ядки в рецепта за бурканчета

Здравословни бананови овесени ядки! Това е НАЙ-ДОБРАТА овесена овесена рецепта в буркан, която някога ще направите. Да не говорим, тези овесени ядки са просто страхотна идея за лесна и здравословна закуска като цяло! Всеки буркан е под 350 калории - толкова страхотно, ако гледате теглото си - и също съдържа малко протеин.