Не пренебрегвайте ползите за здравето от добавянето на a морковен ябълков сок рецепта към вашата диета; скоро ще откриете защо. Една чаша порция от тази напитка може да изпълни 50% от нуждите ви за хранителни вещества за деня, само на закуска.
Прочетете, за да научите за сока от моркови и ябълки, дали е здравословен и как лесно да приготвите собствената си напитка.
Морковът плод ли е?
Морковите не са плодове, независимо дали в научен или кулинарен план.
Според научната дефиниция плодът е семеносещ продукт на цъфтящо растение. Например ябълките и доматите излизат от растение и съдържат семена, което ги прави плодове.
В кулинарно отношение плодовете са богати на фруктоза, което прави по-сладки продукти като манго и портокали несъмнени плодове. Но подобно на научното/ботаническото определение, той изключва морковите, само че този път, защото те са с ниско съдържание на фруктоза и чубрица.
Тъй като не са нито семенни, нито сладки, морковите се групират като зеленчуци.
Ботаниците никога не са отделяли време да определят зеленчуците, но ние ги считаме за останалите части на растението. Това са корените, стъблата и листата, които са несеменни части, които включват корен от моркови.
Ползи от сок от моркови от ябълки
Обичаме тази напитка не само заради приятния й вкус, но и нейната здравина. По-долу са дадени някои предимства от включването му в диетата ви.
1. За здравето на сърцето
Ябълковият сок е пълен с антиоксиданти като полифеноли. Така че пиенето му може да подхрани здравето на сърцето ви и да намали риска от болестта на Алцхаймер.
Сокът от моркови също съдържа калий, за който е доказано, че се бори с високото кръвно налягане и увеличава антиоксидантния капацитет. Въпреки че не е гарантирано, консумацията му може също да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
2. Здраве на очите
Не можем да обсъждаме морковите, без да споменем здравето на очите. Сокът от моркови съдържа бета каротин, вид витамин А, който помага за предотвратяване на заболявания като катаракта и слепота.
Така че ще трябва да го изпиете, за да видите ползите!
И все пак това са само някои от предимствата му; открийте нашите най-добри рецепти за сок от моркови и научете много повече.
3. Противовъзпалително/антиоксидантно
В тази рецепта за сок от моркови и ябълки джинджифилът има както противовъзпалителни, така и антиоксидантни свойства. Те могат да предотвратят хронични бъбречни заболявания като уремия и да помогнат за предотвратяване на симптоми на алергични заболявания като сенна хрема.
Портокаловият сок също съдържа много витамин С. Порция от 8 унции осигурява над половината от референтния дневен прием (RDI).
Редовното пиене може да допринесе за подобряване на здравето на венците и костите, но не пренебрегвайте лекаря си и изцяло разчитайте на него. Ние вярваме морковен ябълков сок може да подобри начина ви на живот, но може да не адресира основните здравословни проблеми.
Независимо от това, нека започнем да го подготвяме.
Как да си направим сок от моркови от ябълки
Ние обичаме това морковен ябълков сок рецепта за минималния си списък с съставки, който празнува плодови и зеленчукови вкусове. Ще ви трябват само 5 елемента: моркови, ябълки, портокали, джинджифил, лед.
Без захар и без добавки. Тази напитка не може да стане по-проста, особено ако трябва да балансирате зает и здравословен начин на живот.
Започнете със здравословни, пресни продукти; ние искаме да осигурим освежаваща напитка, като използваме най-добрите съставки. След това обелете моркова, ябълката, портокала и джинджифила и ги нарежете на подходящи парчета за сокоизстисквачка.
Използвайте една голяма стомна, докато прекарвате всички съставки през улея на сокоизстисквачката и я събирайте в стомна. След това го разбъркайте, за да се комбинира.
Напълнете чашите си с лед и изсипете сместа преди сервиране.
Открихме, че вкусовете са готини и привлекателни с чиста есенция, на която ще се насладите по време на горещи горещи дни. Можете да добавите към този списък още една от любимите ни рецепти с моркови и джинджифил и здравословен морковен портокалов сок за допълнителни летни напитки.
Или дори можете да замените портокала с домат за еднакво вкусен и освежаващ сок.
Как да сокове ябълки и моркови
Не е нужно да белите моркови и ябълки преди сокоизстискване. Просто ги измийте старателно и отстранете краищата на моркови, преди да ги нарежете.
Не се тревожете много за ябълковите семена; оставянето им вътре също е добре. Другите ни рецепти все още постигат свежа и сладка напитка дори с ябълковата сърцевина.
След това нарежете морковите напречно на кръгли парчета, а ябълките нарежете на клинове. Завършете, като ги прекарате през сокоизстисквачка и съберете течността в кана.
Кое е най-доброто време за пиене на сок от моркови от ябълки?
Нашият морковен ябълков сок може да подобри качеството на вашата диета в комбинация с други ястия. Така че можете да го пиете заедно с основно ястие, за да помогнете за изпълнението на вашите хранителни RDI.
Закуската ще бъде по-вкусна с този сладък аксесоар, а неговата простота от 5 съставки ще ви спести много време. Някои хора също препоръчват анекдотично първо сутрин, за да може тялото ви по-ефективно да усвоява хранителните вещества.
Това също е добре. Съветваме ви само да го сдвоите с фибри, за да намалите риска от скок на кръвната захар.
Плодовите сокове са леко калорично лечение, но липсата на фибри създава риск от натрупване на „празни“ калории. И когато седне във вашия хладилник, чакайки да бъде отпит, може да пиете повече от отчетеното.
Колко трае сокът от моркови?
Нашият сок от моркови от ябълки може да продължи 2 дни в хладилника. Най-добре е да се насладите в рамките на 2 часа след приготвянето, докато вкусовете са още свежи.
Предлагаме ви да го държите на стайна температура не по-дълго от тази. Когато съхранявате, го прехвърлете в буркан за зидари или във всеки херметичен контейнер, който ще ограничи излагането на въздух.
Можете също да направите тази рецепта за съхранение на партиди, използвайки торбички Ziploc. Изсипете порция във всяка торба и ги дръжте във фризера до 3 месеца.
(Опитайте се да включите друг лесен сок от моркови портокалов ананас, за да добавите разнообразие и екзотични вкусове към вашата партида.) По този начин можете да размразите една порция преди употреба и да избегнете преработката на напитките.