корем

Днес беше най-трудният ден досега. Не знам дали, защото бях събудена твърде рано тази сутрин от телефонно обаждане или защото взех няколко аминокиселинни добавки, повлияни от нивата на кръвната захар, но бях изтощена, слаба и психически не се чувствах като себе си през целия ден. Беше много странно. Правенето на тренировка беше почти като преживяване извън тялото. Тялото ми преминаваше през движенията, но умът ми просто не беше там. Нямах абсолютно никаква мотивация да правя каквото и да било през останалия ден. Не можах да се концентрирам. Можех лесно да седя на дивана и да гледам телевизия по цял ден. Вместо това се напънах да свърша някои неща. Преминах и над ограничението на калориите, защото чувствах, че кръвната ми захар е ниска и трябва да ям нещо. Нямах абсолютно никаква енергия.

1/2 чаша органична кокосова вода
1 портокал

Брънч
2 безглутенови меденки scd палачинки
органичен чай с дарджелинг с 1 ч. л. захар и 2 TB наполовина и половина
1 квадратен линд 85% тъмен шоколад

Вечеря
чили = трева, хранена с говеждо месо, доматено пюре, моркови, целина, лук
2 чаши пилешки бульон на Trader Joe’s Free Range
чаша кафе с 1 ч. л. захар и 2 TB наполовина и половина

Лека закуска
2 стръка сурова целина
1 TB слънчогледово масло
1/4 чаша кисело мляко
1 ч. Л. Шоколадов сироп

Лека закуска
1 портокал
1/2 чаша валцувани овесени ядки с 1/2 масло и 1 TB кленов сироп

Лека закуска
7 оризови бисквити с 1/4 чаша домашно кисело мляко лук
1/2 торба сушен ябълков чипс

Лека закуска
Салата = зелени зеленчуци, печен червен пипер, краставица, балсамов оцет
Пица = малко парче оризов хляб, доматено пюре, парче органичен проволон

Общо калории 1725
63 грама мазнини (33%), 209 грама въглехидрати (49%), 75 грама протеини (18%)

може също да ти хареса

Разкъсан в 30 - Ден 2

Ph Нива на бутилирана вода

Разкъсан в 30 - ден 1

Разкъсан в 30 - ден 3

Разкъсан през 30

Приложение за iPhone/iTouch на Gym Buddy

За автора

ComfyTummy