Най-популярни днес

6 януари 2009 г. | 7:22 сутринта

бягащата пътека

Преди година, подобно на милиони други американци, взех решение да отслабна. Бях изхвърлен и накланях везните за прошка за милост на повече от 200 паунда - и аз съм само 5 фута-7.

Днес съм с 40 килограма по-лек!

Как го направих наистина е доста интересно. Попаднах на една невероятна нова формула, която ми помагаше да свалям килограмите всеки ден. Придържайки се към този план, аз се чувствам много по-добре, вероятно съм по-здрав и - най-важното - изглеждам много по-горещ в моите слаби дрехи.

Мисля, че светът и медицинската общност като цяло биха могли да се възползват от моята формула за чудо за фитнес, но не съм склонен да споделя тайната. Защо да го раздавам безплатно, когато бих могъл да спечеля милиони долари, като го опаковам и продам като „фитнес система“ в комплект с DVD-та и някакъв вид измислица, която използва, не знам, ролки? Дори бих могъл да участвам в собствените си реклами за късно вечер.

Уви, дневната ми работа означава, че Кристи Бринкли и Чък Норис засега са в безопасност. Така че за доброто на човечеството ще ви позволя да разберете моята тайна.

Моят сигурен, 100 процентово гарантиран начин за отслабване е . . .

Яж по-малко. Упражнявайте повече.

Попаднах на това откритие съвсем сам, без никакви насоки или безвъзмездни средства от фондация „Гейтс“ (въпреки че с радост ще ги приема със задна дата).

Ето как работи: Поставяте по-малко храна в устата си. И тогава карате тялото си да се движи повече, отколкото преди. Вълшебно килограмите се топят. Не съм сигурен дали причината е известна на медицинската наука, но повярвайте ми на думата - тя работи.

Вече чувам как някои от вас възмущават: Яжте по-малко? По-малко от какво? Въглехидрати, мазнини, захари, млечни продукти, трансмазнини? Да, всичко по-горе. Да. Тъй като вероятно нямате такъв, ще ви дам указание безплатно. Когато чуете думите „Яжте по-малко“, запитайте се: Имам предвид ябълки или бонбони? Чипс или пуйка? Сода или вода?

Това е. Не. Че. Трудно.

И „Упражнявайте повече“? Колко още?

Да кажем, повече от това, което правите сега, което предполагам, че е практически нула. И какъв вид упражнения? Изследването ми разкри забележителни съвети като: Вземете стълбите. Вдигнете нещо тежко. Прекарайте известно време на бягаща пътека.

Когато се завих за първи път във фитнеса, едва бягах пет минути на бягащата пътека, преди да се наложи да спра и да ходя. Винаги оставах на него в продължение на 30 минути, независимо дали бягам, бягам, ходя или влача. Но всеки ден тичах, доколкото можах. С напредването на всяка седмица можех да тичам все повече и повече. Сега прекарвам пълните 30 минути в бягане - това са три мили - всеки път, когато отида. Все още не харесвам бягащата пътека, но поне вече не мисля, че се опитва да ме убие.

Независимо дали сте във фитнес залата или тренирате у дома, всичко, което трябва да направите, е да ускорите пулса си и след това да направите някои силови тренировки. Оказва се, че отнема повече енергия за поддържане на тонизирани мускули, отколкото тлъстини, така че човешкото тяло изгаря повече калории за годни хора, отколкото за дебели. Магия е!

Може би се чудите дали има таен единичен хранителен продукт, който ще ви направи слаби. Може би грейпфрут или Acai плодове или s’mores? Какво ще кажете за програма, която ви кара да купувате скъпи ястия и работи за всички? Не. Защо да има? Няма чудно хапче или лесно решение за приспособяване. Просто яжте по-малко и упражнявайте повече. Това е единственото нещо, което работи.