простете

Още една година е тук и аз виждам всички ни с комбинация от надежда и желание да се освободим от това, което не служи, макар че може да сме свикнали с това, което не работи.

Може би това означава, че бихте искали да ядете и готвите последователно; няма повече със задържане.

Или яжте от удовлетворение срещу ядене, за да преминете редовно до пълнота.

И да искаш да не се сърдиш на тялото си за претегляне на това, което тежи, но да откриеш отвращение и омраза е това, което се чувства нормално.

Тук съм, за да ви предложа предложение и подарък, които да ви помогнат да създадете пространство между притесненията за теглото, обвиняването на себе си и избора през тази година

Дарът на самопрошка.

Прошка за всяка диета.

За разбиване на тялото.

За игнориране на нуждите на тялото ни от храната, почивката, играта, движението и връзката, от които се нуждае.

Защо е трудно да се допусне горното?

Защото нещо осуети нашето доверие в нас самите.

По-долу споделих и адаптирах от книгата „8 ключа към безопасното възстановяване на травмата“ Бабет Ротшилд, за да ни помогне да разберем повече как можем да внесем повече състрадание към изцелението на храната и тялото си.

(Работата на Бабет е по-долу; моята адаптация през получер)

Простете вашите ограничения за да вярваш, че нещо се е объркало някога с тялото ти

Приятели, насърчавам ви днес да си простите, че се съгласявате с диетичната култура. За себе си знам, че като 16-годишно дете нямах представа, че режимът на преброяване на калории ще ме превърне в 2 години анорексичка и 5 години в преяждане и ад.

Трудно е да разбера дали бях знаел по-добре дали щях да се съглася с всичко, което се изисква да се постигне по-малко тяло. И всички кланета и обезпечения, които липсват, които бих изтърпял.

Но сега, този първи ден от нова година и десетилетие, можем да останем будни. И имайте състрадание към себе си и към това, което не сме могли да направим и не сме знаели. Сега знаем. И има избор.

Ако се нуждаете от помощ в възстановени, безопасни взаимоотношения, за да научите как да имате избор и спокойствие с храната и въплъщавайки типа човек, който наистина сте със семейството си, децата и тези, върху които трябва да повлияете, тогава се свържете с мен на www. tracybrownrd.com/get-started и нека да си поговорим там, където се чувствате, че вашите избори за пълноценно възстановяване на травмата от диета са останали.

Много мир с храната и тялото тази година и винаги,