Смятаме, че нарастващата популярност на диетата Dukan е идеалният пробив в красотата, просто защото ви позволява да ядете почти всичко, което искате. (Това е вид пробив, който мога да използвам)

дюкан

Диетата на Дюкан е разработена от френски лекар, но наистина е започнала във Великобритания. Знаменитости, включително Дженифър Лопес и Жизел Бундхен, са сред тези, за които се твърди, че използват диетата на Дюкан за отслабване. Ето кльощавата в тази диета:

Няма преброяване на калории или претегляне на храна, а само строг график. Започвате като ядете само протеини (месо, риба, млечни продукти без мазнини) в продължение на един до десет дни; в зависимост от това колко килограми искате да отслабнете. След това започвате да редувате неограничен протеин и неограничен ден за салата и зеленчуци. Диетите се придържат към тази порция, докато отслабвате. Те казват, че отслабването трябва да бъде бързо.

Когато достигнете целевото си тегло, можете да въвеждате отново плодове, нишесте, сирене и едно парти ястие (всичко се случва) всяка седмица, докато не добавите цялата си редовна храна обратно в диетата си.

Оттам нататък е плавно плаване и можете да ядете каквото и да е, когато и да е. Има едно правило. Винаги можете да приемате протеини и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини в четвъртък.

Защо четвъртък? Не знаем. Но можете да приемате месо и мляко само един ден в седмицата. Не сме сигурни дали това всъщност е здравословно (ръководството за храна казва, че имате нужда от протеини и мляко всеки ден), затова ви предлагаме първо да се консултирате с лекар. Ако все пак работи, ние сме в.