Болести като грип или стомашни бъгове също могат да причинят загуба на апетит. Респираторните заболявания също блокират обонянието ви, което кара храната да изглежда неапетитна. Тези заболявания идват и със симптоми като гадене, което оказва влияние върху апетита ви.

Бременност
Бременността обикновено води до проблеми като намаляване на глада и отвращение от някои храни. Гаденето и киселините по време на бременност също могат да затруднят правилното усещане на глада.

притеснявате

Лекарства
Загубата на апетит се разглежда като страничен ефект за много лекарства, които включват антибиотици. Антихипертензивни, а също и успокоителни. Те често са придружени от странични ефекти като умора и гадене. Лъчевата и химиотерапия, използвани за лечение на заболявания като рак, също имат неблагоприятни ефекти върху апетита.

Кога става важно да посетите лекар?

Не винаги загубата на апетит е причина за безпокойство. Въпреки това, ако загубата на глад е придружена от някой от тези симптоми, тогава трябва да потърсите професионална помощ.

  • Затруднено преглъщане
  • Невъзможността да ядете продължително време
  • Често чувство на гадене
  • Болка при ядене на храна
  • Необяснима загуба на тегло

Ето как можете да стимулирате апетита си

Ето няколко начина, по които можете да стимулирате апетита си, ако не чувствате глад твърде често

Вкусни вкусни ястия
Полезно е да приготвяте храна с множество различни билки и подправки. Колкото по-ароматна е вашата храна, толкова по-вероятно е апетитът ви да бъде стимулиран. По този начин сетивата ви очакват с нетърпение да ядат и да опитат храната.

По-малки ястия с повече калории
Не се насилвайте, ако не сте гладни. Вместо това яжте по-малки ястия, пълни с калории, така че да можете да задоволите енергийните нужди на тялото си.

Яжте това, което обичате
Понякога е важно просто да ядете всичко, което тялото ви иска в момента. Дори да не е много здравословно хранене, не се лишавайте от него. Можете да се върнете към управлението на диетата си, след като апетитът ви се върне.

Задайте напомняния
Може да е важно някои хора постоянно да си напомнят, че трябва да ядат. По-лесно е, ако следите графика си на хранене и задавате напомняния за всеки път, когато трябва да ядете храна или лека закуска.