реформатор

Време е да започнете да стреляте! Искате ли да пренесете своя пилатес на следващото ниво? Помислете за реформатора на пилатес като начин да промените тялото си към по-добро? Ако все още не сте опитвали реформатор, ще се научите да го обичате. Той ще ангажира цялото ви тяло от глава до пети. Изисква баланс, координация и концентрация.

Пилатес ви учи да се доверявате на тялото си, когато работите с леглата Reformer. Ще се научите да вдигате собственото си тегло и да правите обрати, които никога не мислите, че ще направите. Pilates Reformer е фантастичният начин за извайване и тонизиране на цялото тяло. Това ще създаде дълги чисти мускули, без добавената маса. Това ще предизвика стабилността и контрола на тялото ви.

Пилатес тук в AnswerIsFitness в Северна Атълборо, Масачузетс е насочен към всичко и е много функционален. Това ще помогне на стойката, силата, гъвкавостта, ставите и зоните, където сте стегнати. Това е много безопасно упражнение, особено когато използвате реформатора, който е много стабилен и поддържа сърцевината, гърба, глутеусите и бедрата. Ще забележите внезапна промяна във формата на тялото си. От прости промени като по-добра стойка до драматично отслабване, тонизиране, удължаване на мускулите и укрепването им.

Предимства от използването на пилатес реформатор:

    Повишена мускулна издръжливост

Мускулите ви упражняват сила, за да преодолеят съпротивлението. С увеличаващата се мускулна издръжливост вие упражнявате сила за дълги периоди. Повишената издръжливост ви позволява да изпълнявате ежедневни задачи без умора. Това ще подобри мускулния ви тонус, тъй като мускулите се удължават и укрепват, без да изглеждат обемисти.

Повишена якост на сърцевината

Упражненията върху пилатес реформатора ще изискват подходяща форма и техника. Фокусът на правилното позициониране е в сърцевината, корема и мускулите на долната част на гърба. Чрез кондициониране на основните ви мускули, той ще се свие с всичките ви движения, за да стабилизира и подреди гръбнака ви. Силата на сърцевината увеличава способността ви да генерирате сила на мускулите и намалява риска от нараняване.

Подобрена стойка

Pilates Reformer ще подобри подравняването на гръбначния стълб. С подобрено подравняване, мускулите ви ще се заздравят, за да подобрят гръбначната подкрепа и стабилност. Подобрената ви стойка ще удължи ставите ви, придавайки ви по-висок външен вид. Мускулните дисбаланси ще бъдат коригирани, намалявайки риска от нараняване, особено в долната част на гърба.

Повишена гъвкавост

Разработването на пилатес реформатор ще изисква мускулните ви групи да се движат през пълен обхват на движение. Това ще подобри гъвкавостта, намалява напрежението и стреса върху ставите и мускулите. Мускулите се свиват с повишена ефективност, а тренировките са по-ефективни.

Подобрено дишане

Тренировките за пилатес ще подчертаят правилното ви дишане. Дишането ви ще стане по-дълбоко и по-рядко, което ще доведе до подобрена релаксация. Това ще увеличи капацитета на белите дробове и ефективността на дишането по време на тренировки и в покой. Белите ви дробове са по-добре оборудвани, за да снабдяват тялото ви с повишен кислород по време на тренировки. Нивата на енергия се повишават по време на упражненията и в покой.

Тренировката за пилатес е достатъчно безопасна за правене всеки ден. Ако сте съгласни с него и се ангажирате със себе си, ще видите промяна в тялото си. Не опитвайте само веднъж. Дайте му няколко снимки и го направете последователно. Физическата подготовка е първият необходим щастие. Отнасяйте се към това като награда за себе си.

Pilates Reformer може да предложи толкова много. След като се закачите на пилатес, ще се чудите защо ви е отнело толкова време, за да го откриете!

Завийте и завъртете за оформящо тяло!

За повече съвети за пилатес се свържете с Answer is Fitness.