прегледайте

Това е публикация за рецензия, изпратих ми Carb Spoon безплатно в замяна на рецензия. Всички гледки са мои.

Често чуваме хората да казват, че въглехидратите се угояват, но реалността е, че количеството, което ядем, не е видът храна, която ни кара да напълняваме! Пълнозърнестите храни с високо съдържание на фибри въглехидрати са свързани с намален риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак, така че те са важни за включване в нашата диета. Така че ключът е размерът на порцията. Много е лесно да се преяжда с въглехидратни храни, затова диетологът за управление на теглото Лиза е изобретила „The Carb Spoon“, мерителна лъжица, за да измери перфектното количество въглехидрати за готвене и ядене.

Как изглежда Carb Spoon

Кратко видео, опитващо въглехидратната лъжица

Полезно ръководство, за да продължите с него

Книгата има удобна таблица с различни въглехидратни храни и какъв тип лъжица би била идеалните размери на порциите. Например закръглена лъжица варен ориз или равна лъжица върху варена киноа. Имаше и таблица за това как да се измерват суровите въглехидрати. Това беше наистина удобно за мен, тъй като често надценявам колко ориз или тестени изделия трябва да сготвя в тигана и ще ми остане храна.

Лиза обяснява в книгата си колко лъжици въглехидрати биха били подходящи за вас. Това ще зависи от пола ви и доколко сте активни. Тя също така обяснява за различните видове въглехидрати в диетата ни, включително естествените захари (в плодовете и млякото) и свободните захари (които трябва да намалим).

Моята присъда за лъжицата с въглехидрати

За начало бях малко скептичен към тази лъжица, но след като я използвах, бях убеден. Беше толкова лесно да се използва, за да се получи точният размер на порцията, без да се гадае или да се използват везни. Беше страхотно да се сдобие с полезна информационна брошура за въглехидратите, за да се придружите с нея.

Ако се нуждаете от бърз и лесен начин за наблюдение или контрол на порциите, Carb Spoon е чудесен удобен инструмент.

За повече информация относно Carb Spoon след това щракнете върху уеб сайта Spoon It. Можете също да намерите полезна информация за здравословното хранене и размера на порциите в блога на Lisa.

Отказ от отговорност: Изпратих ми Carb Spoon безплатно за преглед за блога. Всички гледни точки са мои собствени.