TNN | Последна актуализация на - 13 март 2019 г., 11:41 IST

01/7 Знаете как да използвате ябълков оцет за отслабване

Ябълковият оцет не е нищо ново. Той се използва от хиляди години поради разнообразието от ползи за здравето, които предлага. Прави се чрез смачкване на ябълки и комбинирането им с мая, за да се превърне захарта им в алкохол. По-късно се добавят бактерии за ферментация на алкохола в оцетна киселина.

начин

Ябълковият оцет е нискокалоричен разтвор, който съдържа антиоксиданти, аминокиселини и калий. Разтворът има дезинфекциращи свойства, които убиват токсините и бактериите, процъфтяващи в тялото.

Не само това, много изследвания твърдят, че ябълковият оцет може да помогне за отслабване и намаляване на мазнините в корема. Известно е, че оцетната киселина, присъстваща в нея, намалява коремните мазнини. Прочетете, за да знаете правилния начин за консумация на ябълков оцет за успешно отслабване.

02/7 Нискокалорични

100 грама ябълков оцет има 22 калории, което прави тази напитка нискокалорична. Консумирането на чаена лъжичка ябълков оцет в една чаша вода първото нещо сутрин може да помогне за засилване на метаболизма и изгаряне на мазнините по корема.

03/7 Потиска натрупването на мазнини

Смята се, че оцетната киселина, основният компонент на ябълковия оцет, потиска натрупването на мазнини. Ежедневната консумация на ябълков оцет също може да предотврати метаболитния синдром чрез намаляване на затлъстяването.

04/7 Ви държи по-пълни за по-дълго

Изследване, публикувано от Journal of Clinical Nutrition, установява, че оцетната киселина, присъстваща в ябълковия оцет, ви поддържа по-сити за по-дълго и по този начин ви спира от преяждане и апетит.

05/7 Помага за управление на нивото на кръвната захар

Няколко проучвания доказаха, че ябълковият оцет помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Стабилното ниво на кръвната захар е важно за осигуряване на ефективна и здравословна загуба на тегло.

06/7 Правилният начин за използване на ябълков оцет за отслабване

- Никога не консумирайте ябълков оцет сам. Разредете го с малко вода, за да сте сигурни, че не консумирате голямо количество киселина.

- Можете да го използвате като дресинг със зехтин.

- Най-добре е да консумирате ябълков оцет преди хранене и разделяйки дозите на 2-3 части, вместо да консумирате наведнъж.

- Прекомерната консумация на ябълков оцет може да раздразни гърлото ви и да причини киселинен рефлукс.

07/7 Съвет

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да консумирате редовно ябълков оцет за отслабване. Излишно е да казвам, че напитката трябва да бъде съчетана със здравословна диета и упражнения за ефективно отслабване.