Правейки го през менопаузата, едно питие в даден момент ...
Снимка на Nigella: AFR
Наслаждавайки се на питие с мой стар приятел журналист, нямаше как да не споменем различното въздействие на алкохола върху тялото по време на менопаузата. Основната ни грижа е: възможно ли е да продължим да пием, без нещата да се превърнат в Hot Flush Fest? Току-що четох книгата на Криста Да Соуза и авторът на „Горещата тема“ се беше отказал напълно от алкохола. Никой от нас не искаше да направи това и затова моята приятелка Адриен се съгласи да напише парче „мислене за пиене“ за That’s Not My Age:
С напредването на възрастта способността ни да се справяме с алкохола намалява, казва Адриен Уайпър. Да, и мъжете. Но за жените изглежда наистина се появява по времето на менопаузата и тези от нас, които „харесват питие“, забелязват, че се чувстват по-бързо пияни или имат махмурлук, който не е пропорционален на нашата консумация. Но направете няколко корекции на това какво и кога пиете и можете да бъдете добри към тялото си и да помогнете за управлението на менопаузата.
Вино: „Виното - по-специално червеното вино - може да бъде незабавен спусък за горещи вълни или нощна пот“, казва здравният експерт по менопаузата д-р Мерилин Гленвил. Той отпуска кръвоносните съдове и извежда повече кръв на повърхността на кожата.
Не се занимавайте с нискоалкохолни напитки на винена основа, тези около 5% алкохол, често обозначени като „леки“. Те са склонни да вкусят малко ... странно, не като вино. Честно казано, предпочитам да имам малко по-малко от истинското нещо, отколкото да ги пия. Виното с естествено ниско съдържание на алкохол (до 9%) обаче е различен въпрос. Произвежда се по обичайния начин (без да се отстранява алкохолът му) от грозде, което расте в прохладен климат, като Англия, Германия и Северна Италия.
Коктейли: Едно нещо, което можете да пиете, е доматен сок - който съдържа естрогеноподобни съединения, наречени фито-естрогени. Японско проучване на дневна доза от две чаши от 200 ml съобщава за намаляване наполовина на симптомите на менопаузата на участниците, включително горещи вълни, безпокойство и раздразнителност. Водката е напитката с най-малка вероятност да причини махмурлук, тъй като е най-ниска в „конгенери“ (странични продукти от ферментацията). Така че Кървавата Мери е опция (може би задръжте Табаско; лютият чип е спусък за горещ флъш). Твърде стандартен? Опитайте коктейл от зелен чай матча. Любим на бригадата за чисто хранене, зеленият чай matcha, съдържа маси биофлавоноиди, които помагат да се поддържа еластичността на кожата, включително кожата във влагалището и пикочния мехур. . Елитните барове вероятно ще имат в менюто коктейл, направен с мача. В Направи си сам? Опитайте matcha martini на Ocado ТУК.
Бира: Нискоалкохолната бира е малко по-водниста от оригинала, но въпреки това е добра. (Моят личен фаворит е Erdinger Weissbrau, с 0,5% ABV: много пенлива бирена бира, приготвена в съответствие с баварските закони за чистота, с дълбочина на вкуса и витамин В12.)
Пийте по-рано през деня. Нямам предвид на закуска (освен ако не е обяд). Помислете за няколко чаши вино с обяд (следобедът да бъде свободен) или късен следобед, превключвайки се в чифт пинта в началото на вечерта; работи много добре с посещения на галерия и разходки в страната.
Или какво ще кажете за съживяване на коктейлния час? Излезте за (или смесете у дома) нещо запомнящо се, отпийте го и се почувствайте изискано, след това вечеряйте и отпуснете.
Пийте с храна; това забавя скоростта, по която алкохолът се абсорбира в кръвта, и скоростта, с която вдигате чашата си към устата. Сдвоете виното с храната и го оценявайте повече.
Кажете не на нощна шапка. Алкохолът е успокоително, така че ви помага да заспите, но качеството на съня ви страда. Жените в менопауза са четири пъти по-склонни да страдат от безсъние (и това не включва събуждане от нощно изпотяване), така че не се нуждаят от допълнително лишаване от сън. Пиенето късно през нощта също може да доведе до нощно изпотяване.
Животът е кратък и понякога, балансирано, по начина, по който искате да облечете нещо, което ви подхожда на 30-те години (и все още го прави), може да сте в настроение за малко време, да разбиете неволите на света с пийте в ръка или напълно прекалявайте с двете храни и пийте около маса с добри приятели. Соло на дивана, стъкло в ръка? Кой съди? Наздраве!