Поп-фитнес говори. Включете се във всяко сутрешно токшоу, обърнете се към която и да е страница на Men’s Fitness или се абонирайте за който и да е шест пълен 19-годишен канал в YouTube и ще чуете пророчеството ... „Постът е бъдещето на загубата на мазнини! Те дори ще цитират няколко проучвания. ‘Гладуването увеличава клетъчната автофагия и програмирана клетъчна смърт. Гладуването стимулира стволовите клетки, които заместват старите клетки. ’Не сте сигурни какво означава това, но Тери Крюс го казва, така че ушите ви се надуват.

ужасен

И всички тези измислени приказки водят до изпитаната във времето точка за продажба, Йоан 3:16 от терена на продажбите: гладуването има ефекти против стареене! И сега сте продадени - отдадени. И си мислите, колко дълбоко, супер храната на бъдещето изобщо не е храна! И сте готови да разпространите добрата дума. Но ако си хапете езика само за миг, може да чуете истината да бръмчи на фона на целия този шум; ако слушате внимателно тези гурута, няма да чуете мъдрост ... всичко, което ще чуете, са чукове и пирони - хитрото преустройство на древен лечебен процес в пазарна, модна диета.

Помните ли, когато случайно сте спали, трябвало да пропуснете закуската, да сте забравили обяда си у дома и да сте отишли ​​на работа без храна? Същата седмица пропуснахте целите си с протеини с 92 грама и въглехидратите с 280 грама. Имали сте недостиг на мазнини, фибри, полифеноли, витамини от група В, калций и холин. Не сте постигнали целите си в кухнята и сте се отклонили от ежедневните си практики. Но сега говорителите на здравето и уелнес ви предложиха спасение. Не сте подстигнали; постихте!

Виждате ли заблудата?

Постенето не е лошо, но това, което не е наред, е начинът, по който се преподава най-често. Дори и вашият пост да е умишлен и стратегически, физиологичният ви отговор не е по-различен от онези дни, в които сте забравили обяда си в хладилника. Ако трябва да се практикува пост, това, което се преподава, не трябва да бъде как да не се яде. Всички сме способни на това. Правим го непрекъснато случайно.

Един от най-пренебрегваните елементи на планираното гладуване е как да компенсираме по подходящ начин времето, прекарано без ядене, как да се приведем в съответствие с общите цели на нашата диета и как да запазим здравословна връзка с храната. Ако все пак решите системно да се поставяте под карантина от кухнята, начинът, по който се връщате в килера, трябва да бъде еднакво оценен.

Откровените посетители на фитнес залата и палео-проповедниците ще продължат да оформят тази почитана от времето традиция в модерност и пазарност. Не е наша работа да ги заглушаваме, да докладваме за видеоклиповете им в YouTube или да записваме книгите им. По-скоро е просто да запомните, че уелнесът не е шестнадесетчасов пост три дни в седмицата. Уелнес е внимателно хранене (или не ядене) за цял живот.