Принадлежности

  • 1 Отдел по гастроентерология, хепатология и хранене, Университетът в Луисвил, Луисвил, САЩ. [email protected].
  • 2 Храносмилателни и чернодробни заболявания, Югозападен медицински център на Тексаския университет, Далас, САЩ.
  • 3 Spalding University, 901 S 4th St, Louisville, KY, САЩ.
  • 4 Galen College of Nursing, 2606 River Green Cir, Louisville, KY, САЩ.

Автори

Принадлежности

  • 1 Отдел по гастроентерология, хепатология и хранене, Университетът в Луисвил, Луисвил, САЩ. [email protected].
  • 2 Храносмилателни и чернодробни заболявания, Югозападен медицински център на Тексаския университет, Далас, САЩ.
  • 3 Spalding University, 901 S 4th St, Louisville, KY, САЩ.
  • 4 Galen College of Nursing, 2606 River Green Cir, Louisville, KY, САЩ.

Резюме

Цел на прегледа: Целта на тази статия е да направи преглед на епидемиологията на затлъстяването и най-новата литература за популярните модни диети и режими на упражнения, които се използват за отслабване. Плановете за отслабване, които ще бъдат обсъдени в тази статия, включват сокове или детоксикационни диети, периодично гладуване, палео диета и тренировки с висока интензивност.

отслабване

Последни открития: Въпреки нарастващата популярност на модните диети и плановете за упражнения за отслабване, има ограничени проучвания, които всъщност предполагат, че тези конкретни режими са полезни и водят до дългосрочна загуба на тегло. Диетите за изцеждане или детоксикация обикновено работят, тъй като водят до изключително нисък калориен прием за кратки периоди от време, но обикновено водят до увеличаване на теглото след възобновяване на нормалната диета. И периодичното гладуване, и палео диетата водят до загуба на тегло поради общия намален калориен прием. И накрая, проучвания върху кратки изблици на тренировки с висока интензивност показват забележителна загуба на тегло и подобрения в сърдечно-съдовото здраве. Прегледът на литературата предполага, че някои модни диети и планове за упражнения водят до загуба на тегло; проучванията обаче са доста ограничени и всички се основават на концепцията за ограничаване на калориите.

Ключови думи: Детокс диети; Тренировка с висока интензивност; Периодично гладуване; Сокоизстискване; Управление на затлъстяването; Палео диета.