Може ли да се направи?
Обикновено съм доста здрав, ям добре и спортувам, пия много вода.

помогне

В момента обаче съм на почивка в САЩ и съм изял собственото си телесно тегло в глупости.
За съжаление, когато се върна, имам 12 дни до хубав шик с гаджето
Така че трябва бързо да сваля това тегло

Всякакви съвети, съвети, луди 12-дневни диетични планове. Моля те

Бум

Зелена супа диета и още повече вода.

Лол с надежда за нещо малко по-малко от 1980-те

Основното правило е, че трябва да изгорите около 3000 калории, за да загубите 1lb мазнини
Така че, ако трябва да загубите 12lb мазнини, а не смес от задържане на мазнини и вода, ще трябва да работите много, много усилено

Като минимум трябва да пиете поне 4 литра вода на ден. И бъдете на диета с контролиран калории, за предпочитане с много ниско съдържание на въглехидрати, докато повишавате упражненията си

Така че нормалната ми диета ще бъде:
Сьомга и поширано яйце на зърнени храни за закуска
Обядът ще бъде къри и кафяв ориз или лазаня от кюрн
Вечеря сьомга и юфка, пилешко и зеленчуци, омлет
2 литра вода

И така, какво би трябвало да променя?

Изрежете всички въглехидрати и ще загубите няколко килограма водно тегло. Загубих около 12 килограма през първите две седмици от диетата на Майкъл Мосли за кръвна захар - 800 калории на ден, високо съдържание на протеини, високо съдържание на мазнини, по-малко от 50 грама въглехидрати и нула захар. Тук текат различни нишки с много информация.

Изрежете всички въглехидрати и намалете обяда
И добавете в час упражнения на ден
Абсолютно никаква алкохол или захар

И удвоете водата.
А водата означава вода. Не напитки, чай, скуош. Просто неподвижна вода

Можете да опитате химическа диета, която според мен е предназначена за бързо отслабване преди операцията. Никога обаче не съм го опитвал.

Какво мога да закуся без въглехидрати?
Не мога да стомах сама сьомга и яйце, опитах го, беше ужасно

Бих могъл да дефо управлявам тази химическа диета за една седмица

Кисело мляко и плодове за закуска, много по-малък обяд и повече упражнения. Предполагам, че 800 kcal на ден и много фитнес за 12lb толкова бързо

Не, не може да се направи. Освен ако не искате да намерите някой с норовирус, който да ближе или нещо подобно.

Извинете, но ако не можете да хакнете 12 дни да търпите храна, която всъщност не обичате, нямате шанс

Единственият начин да накарате екстремната диета да работи е с желязна сила на волята. Ако дори не можете да посрещнете едно хранене без препечен хляб, това няма да ви свърши работа.

12lbs така или иначе е нереалистично, но трябва да преоцените целта си. 6 или 7 паунда вероятно е по-реалистично, ако сте готови да се придържате към диета и да живеете мизерно, но строго няколко седмици

Ако това е нормалната ви диета, тогава просто ще се придържам към това от СЕГА, но не използвайте хляб и се придържайте към пълнозърнести тестени изделия и зърнени храни, ако трябва да ги ядете. Това, удвоявайки приема на вода и вкарвайки малко превъзходство, когато можете да бъдете въоръжен в сравнение с това, което сте яли в нас, със сигурност ще загубите по-голямата част от това за една седмица.

Нереалистично е. Около 4 паунда биха били осъществими след няколко седмици.

Не че трябва да имам препечен хляб, просто не харесвам структурата на сьомгата и яйцата сами
Мога да живея без препечен хляб 12 дни хаха

Точно като въпрос на интерес, какво ще се случи, ако не загубите 12lbs?
Съмнявам се, че светът ще свърши и почивката ви ще бъде прекрасна и пак ще имате гаджето. Всеки пич, който е достатъчно плитък, за да ви изхвърли, защото не сте загубили 12 кг за 12 дни, така или иначе вероятно не си струва да ходите на почивка.
Всъщност НЕ ТРЯБВА да загубите 12 килограма.
По някаква причина сте решили да се накажете за добро прекарване на този празник, тъй като не смятате, че в момента сте достатъчно добри, за да продължите на следващия.
Странно.
Твърде много глупави реклами за тяло в бикини?
Или мрачно преяждане, гладуващо нещо?

Екстремните диети се състоят в оцеляване от неща, на които не харесвате вкуса и структурата, и ядене на това, което ви е казано да ядете, а не това, което ви харесва

Буквално падате при първото препятствие, ако не можете да минете без любимата си закуска

Трябва да зададете по-реалистична цел

Това определено е тост, който трябва да нарежете - хлябовете, които се угояват толкова масово, са лазанята, в които има сирене и тестени изделия. Няма да загубите 12lb, но може да загубите 7/8 с наистина силна сила на волята (плюс без алкохол)

Току-що загубих камък за 14 дни на диета с високо съдържание на мазнини. Невдъхновяваща храна, но никога не се чувстваше гладен. Ще вложа много от идеите във вашия нов режим на хранене.

. новия ми режим на хранене.

Омлет от гъби или билки за закуска, сьомга или пиле или твърдо сварени яйца и салата за обяд с майонеза, пържола или свински пържоли, или агнешки котлети, или домашно приготвени бургери за вечеря, с броколи и карфиол, тиквички или гъби. Без сос, ако съдържа нишесте, просто използвайте месните сокове.

Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини. Майка ми току-що загуби 6lb за пет дни.