ленените

Ленените семена в продължение на години са били използвани като ценено лекарство в естествената медицина, използвана за лечение на много болни хора. Това са малки плоски семена с кафеникав гериен цвят, размерът им е 2-3 мм. Наводнени с вода, те набъбват, стават по-големи, по-тъмни и покрити с тиня. Те могат да се използват като добавка към хранителни продукти, напр. салати натурални кисели млека. Те могат да се консумират и сурови. Те се използват при производството на ленено масло с жълт цвят и кисел вкус. Лененото семе показва благоприятно въздействие върху организма и това се дължи на наличието на ценни съставки.

1. Ленено семе - състав

Ползи за здравето от ленените семена. Ленените семена се произвеждат главно от мазнини (40%), 60% от които са омега 3 мастни киселини. Тези киселини изграждат мозъчна тъкан и мембрани. Те участват в правилното функциониране на хормоните, регулират матаболизма и понижават нивата на холестерола в кръвта. Те проявяват антиатеросклеротична активност и инхибират агрегацията на тромбоцитите.

Друга съставка на ленените семена е Диетични фибри състояща се от водоразтворима фракция (пектин, каучук, шлам) и неразтворима във вода (целулозен лигнин). Диетични фибри съдържащи се в семето помага в случай на стомашно-чревни разстройства, напр. или при запек, или при диария. Той осигурява пропертен чревен перисталис, улеснява изпразването и понижава нивата на холестерола в кръвта. Освен това спомага за прочистването на тялото, като премахва токсините и засилва чувството за ситост.

Съставът на ленените семена включва също много ценен и лесно усвоим протеин (20-30%), витамини и минерали. Сеното е съкровищница на витамин Е, който е антиоксидант и предпазва тялото от вредното въздействие на свободните радикали. Важно е при лечението на Атеросклероза и сърдечни заболявания.

Други витамини, включени в ленените семена, са витамините от група В, които участват в Метаболизъм на въглехидрати, протеини и мазнини. Те подпомагат производството на червени кръвни клетки и образуването на костен мозък. Минералите, включени в ленените семена, са магнезий, калций, желязо, калий, фосфор, мед и цинк.

Също така си струва да се споменат фитоестрогените, присъстващи в състава на семената, а именно Лигнани. Тези съединения показват противоракови, антиатеросклеротични, хипогликемични, хепатопротективни ефекти, облекчават неблагоприятните симптоми на менопаузата и намаляват нивото на LDL холестерола, така наречения лош холестерол.

2. Ефекти и влияние върху тялото

Лененото семе се използва за облекчаване на симптомите на гастрит и дуоденит. След това се комбинира с жълт кантарион, корен с прави петна или козел.

Лененото семе се използва от хора, които страдат от язвена болест. В случай на запек или диария, пиенето на ленено семе значително намалява честотата на Неприятни симптоми. Той регулира чревната перисталтика. Помага на хора, страдащи от свръхкиселинност. Успокоява възпалението на бронхите и гърлото, увеличавайки влагата в лигавицата.

Лигнани, Диетични фибри и омега-3 мастни киселини, присъстващи в семената, намаляват риска от развитие на диабет. В допълнение, диета, богата на Диетични фибри съдържащи се в ленено семе намалява нивата на холестерола в кръвта, триглицеридите и следователно намалява риска от хипертония, хиперлипидемия, артериосклероза и сърдечни заболявания.

Укрепва паметта и концентрацията поради съдържанието на лецитин. Елиминира ранните симптоми на сенилна деменция. Предотвратява подуването на корема. Той облекчава симптомите на менопаузата благодарение на съдържанието на фитоестрогени, използва се за профилактика на рак или остеопороза. Също така е Отлична съставка на шампоани и балсами за суха коса. Използва се и за регенерация на ноктите и кожата

3. Хей за отслабване

Лененото семе е Натурален продукт което благодарение на своя състав има благоприятен ефект върху целия организъм. Той също така подпомага процеса на намаляване на теглото. Съдържащите се в него фибри абсорбират вода, което увеличава обема си в стомаха и причинява по-бързо чувство на ситост.

Друга важна характеристика на фибрите, която допринася за инхибиране на чувството за апетит, е, че забавя изпразването на стомаха. Благодарение на тази функция усещането за ситост се поддържа за по-дълъг период от време и намалява желанието за ядене, което може да подпомогне лечебен процес в случай на затлъстяване или наднормено тегло.

Той също така помага за детоксикация на тялото, което прави изгарянето на мазнините по-ефективно.