ползи

Социалните медии, билковите уебсайтове или магазините за здраве може да са насочили вниманието ви към фулвовата киселина, здравословен продукт, който някои хора приемат като добавка.

Добавките с фулвинова киселина и шиладжит, естествено вещество, богато на фулвокиселина, са популярни по различни причини, включително потенциални ползи за здравето на имунната система и мозъка.

Тази статия обяснява всичко, което трябва да знаете за фулвовата киселина, включително каква е тя, нейните ефекти върху здравето и безопасността.

Фулвиновата киселина се счита за хуминово вещество, което означава, че е естествено съединение, намиращо се в почви, компост, морски утайки и отпадъчни води (1).

Фулвиновата киселина е продукт на разлагане и се образува чрез геохимични и биологични реакции, като разграждането на храната в купчина компост. Може да се извлече от компост, почва и други вещества, които да бъдат преработени в добавка (1).

По какво се различава от shilajit?

Shilajit, вещество, отделяно от скали в определени планински вериги по света, включително Хималаите, е с особено високо съдържание на фулвокиселина. Неговите общи имена включват минерална смола, мумие, мумио и зеленчуков асфалт (2).

Шиладжитът е чернокафяв и съдържа 15–20% фулвокиселина. Също така съдържа малки количества минерали и метаболити, получени от гъбички (3, 4).

Shilajit се използва терапевтично от векове в традиционните лечебни практики, включително аюрведичната медицина, за лечение на състояния като диабет, височинна болест, астма, сърдечни заболявания и храносмилателни и нервни разстройства (3, 5).

Използва се също за стимулиране на имунната система и подобряване на ефективността (5).

Смята се, че фулвиновата киселина е отговорна за много от лечебните свойства на шиладжита.

Както фулвокиселината, така и шиладжитът могат да се приемат като добавки. Докато фулвовата киселина обикновено се произвежда в течна или капсулна форма и се комбинира с други минерали като магнезий и аминокиселини, shilajit обикновено се продава като капсула или фин прах, който може да се добавя към напитките.

Фулвиевата киселина и шиладжитът, вещество с високо съдържание на фулвокиселина, отдавна се използват в традиционната медицина. И двете се продават под формата на добавки и се твърди, че лекуват множество заболявания.

Изследванията показват, че както фулвовата киселина, така и шиладжитът могат да се похвалят с различни свойства за укрепване на здравето.

Може да намали възпалението и да повиши имунитета

Фулвиновата киселина е добре проучена за ефектите й върху имунното здраве и възпалението.

Изследванията показват, че това може да засили защитата на тялото ви срещу болести.

Проучванията с епруветки и животни показват, че фулвовата киселина може да подобри устойчивостта към болести, да увеличи имунната защита, да се бори с възпалението и да засили антиоксидантната активност - всичко това може да укрепи имунното здраве (4, 6, 7).

Фулвиновата киселина може да бъде особено полезна за намаляване на възпалението, което влияе негативно на имунния отговор и е свързано с множество хронични заболявания.

Например, изследванията на епруветки показват, че това може да ограничи освобождаването на възпалителни вещества като фактор на туморна некроза алфа (TNF-алфа) (8, 9).

Освен това, проучване при 20 души с ХИВ установи, че приемането на шиладжит в различни дози до 9000 mg на ден, в комбинация с традиционните антиретровирусни лекарства, е довело до подобрения в здравето в сравнение с антиретровирусните лекарства само.

Тези, които са получавали шиладжит, са имали по-малко симптоми на гадене, загуба на тегло и диария. Освен това лечението подобрява реакцията на хората към лекарството и изглежда предпазва черния дроб и бъбреците от страничните ефекти на лекарството (10).

Важно е обаче да се отбележи, че резултатите са смесени, като някои проучвания обвързват фулвовата киселина с възпалителни ефекти в зависимост от дозата и вида. Необходими са повече изследвания, преди тези вещества да могат да бъдат препоръчани като имуностимулатори (4).

Също така е важно да се разбере, че една добавка няма да предотврати или излекува болестта. Поддържането на имунната система здрава с хранителна диета и други фактори на начина на живот може да помогне на тялото ви да се защити срещу вируси, бактерии, патогени и токсини.

Може да защити мозъчната функция

Някои изследвания показват, че фулвовата киселина може да насърчи здравето на мозъка (11).

Проучванията върху животни отбелязват, че shilajit може да подобри резултатите след черепно-мозъчна травма чрез намаляване на подуване и натиск в мозъка (12).

Освен това, изследванията в епруветки показват, че фулвовата киселина силно пречи на натрупването на някои протеини, които ускоряват мозъчните заболявания като болестта на Алцхаймер (13).

Нещо повече, предварително, 24-седмично проучване при хора с болестта на Алцхаймер установи, че добавянето с шиладжит и витамини от група В води до стабилизиране на мозъчната функция в сравнение с плацебо група (14).

Някои изследвания на животни също предполагат, че шиладжитът може да помогне за подобряване на паметта (15, 16).

Като цяло са необходими повече изследвания на хора за фулвокиселина и здравето на мозъка.

Други потенциални ползи

Фулвиновата киселина може да предложи няколко други ползи за здравето.

Въпреки че фулвовата киселина и шиладжитът са свързани с много потенциални ползи за здравето, проучванията при хора са доста ограничени.

Както фулвовата киселина, така и шиладжитът могат да предложат множество предимства, включително намалено възпаление, по-силен имунитет и подобрена мозъчна функция. И все пак са необходими повече човешки изследвания.