подуване

Днес има много решения за отслабване, но само няколко дават идеални резултати. Едно от най-добрите е охлаждащо извайване, което е одобрено от много експерти. въпреки това, какво е CoolSculpting ? Знанието за замразяването на мазнините и елиминирането им може да звучи не идеално за жени като вас, така че все пак се връщате към обичайните методи за отслабване.

Виждали сте телевизионните реклами. Жените, носещи везни с тежести около глезените, обвързани с топка и верига, консумирани с номера, който отразява тази везна. За тези жени проверката на „броя“ всеки ден може да бъде демотиватор в предизвикателството да отслабнат. В резултат на това много жени избират да изхвърлят везните и просто измерват загубата на тегло в инчове. Въпреки че се счита за концепция с добро значение от повечето фитнес треньори, броенето на инчове също оставя някои жени да се чувстват демотивирани, особено когато инчовете, особено около зоната за отпадъци, изглежда не се стопяват. За тези жени проблемът може да не е загуба или наддаване, а вместо това проблем с подуване на менструалния цикъл. И така, какво причинява подуване на корема?

Подуването на корема, преди, по време или след менструалния цикъл е истински и важен проблем за жените. За жените, работещи за отслабване, намирането на методи за контрол на подуване на корема е жизнено важно. Изследванията показват, че яденето на храни с високо съдържание на сложни въглехидрати, като хляб и различни други нишестета, може да се дължи на развитието на подуване в стомашно-чревния тракт на жената. В резултат на това, когато се спазва диета, консумацията на ниски количества сложни въглехидрати е силно препоръчителна, дори в малки или умерени количества. В допълнение към консумацията на въглехидрати, жените, които са на диета и искат да избегнат подуване на корема, също трябва да избягват консумацията на алкохол и лекарства, отпускани по лекарско предписание, тъй като алкохолът е показал, че увеличава ефекта на подуване на корема, а лекарствата, отпускани по лекарско предписание, могат да увеличат нивото на подуване на корема чрез задържане на вода или оток.

В допълнение към проблемите с диетата за отслабване, подуването на корема може да се дължи на неактивност. В професии, включващи прекомерен заседнал труд, жените често намират подуването на корема за прекомерно и не е добре контролирано. Когато работите в професия, която изисква прекомерен период на седене, изборът на редовни почивки на час, ще подпомогне притока на кръв и кръвообращението, ще подобри храносмилането и ще подобри и подуването на корема.

В допълнение към редовните работни почивки и диетичните промени, жените също се насърчават да консумират поне 1200 милиграма калций на ден. Изследванията показват, че влиянието на калция в намаляването на подуването е значително, особено при жени, които са подути в отговор на менструални или хормонални колебания. Тази консумация на калций може да се получи чрез храни като мляко, кисело мляко и сирене или чрез ежедневна добавка.

За много жени, в диета или програма за отслабване, фокусът често се премества от теглото, отразено на везните, в килограми, към измерването на загубените инчове. По този начин много фитнес експерти се съгласяват, че фокусът върху загубените сантиметри ще отразява цялостното подобрение на здравето във фитнеса, както и на диетата. За жените, които „измерват“, осигурявайки спазването на правилните диетични препоръки и нивата на фитнес, ще гарантира, че допълнителните инчове не се дължат на подуване на въздействието на женското тяло.

Божествена

Divine Flores е онлайн блогър, мениджър на съдържание и писател на свободна практика. Тя е в индустрията на онлайн писането от много години. Завършила е масова комуникация в университета Сейнт Томас във Филипините.