Публикувано: 23 септември 2015 г. Последна актуализация: 15 октомври 2020 г.

Бяла риба и нотка лимон правят едно вкусно предястие.

риба

Копнеете за пикантни морски дарове, но нищо твърде рибено? Нещо леко, но не твърде скучно? Представяме ви рецептата за солени лимонени филета от бяла риба. Дръзко е. Това е смело. И е просто. Звучи твърде добре, за да е истина? Не е.

Вземете филе от прясна бяла риба на разпродажба или се похапвайте с любимия си. Пикша, морски език, мерлуза или треска са вкусни. И камбала и камбала също. Тази лимонова, здравословна рецепта за бяла риба е универсална и приветлива и изисква само най-малкото усилие от ваша страна. Освен рибата, единствените съставки, от които се нуждаете, са лесните подложки със зехтин, сол, черен пипер и, разбира се, лимон.

Бялата риба е хранителна част от здравословното хранене, но често е засенчена от други сортове морски дарове като сьомга и скумрия. Бялата риба е добър източник на омега-3 мастни киселини и допринася за понижено кръвно налягане, понижен холестерол и загуба на тегло. Това е здравословен източник на постни протеини и перфектен център на здравословно, вкусно предястие.

Сотирайте до зачервяване и сервирайте с останалите сокове от тигана. Хвърлете готова салата отстрани, ако искате, и може би малко кафяв ориз, и вие имате лек, но удовлетворяващ усещането за бяла риба лимони. Включете възможно най-скоро вечеря, защото сте готови!