TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 15 ноември 2019 г., 07:00 IST

01/5 Искате да отслабнете?

Колкото и да се стараете, повечето от нас непрекъснато търсят лесен хранителен план за отслабване. Въпреки че няма магическа съставка, която да избави излишните мазнини за миг, има някои лесно достъпни плодове и зеленчуци

папая

Сигурни сме, че преди това ви е казвано милион пъти да включвате папая в ежедневната си диета. Отличен плод, папаята е богата на много антиоксиданти, минерали и също така има по-ниско от обичайното съдържание на калории. Ензимите, присъстващи в плодовете, също намаляват лошия холестерол в организма. Е, какво, ако сега ви казахме допълнителна полза. Папая, ако имаше всеки ден, също може да бъде ключът към по-бързото отслабване!

02/5 Ето как

Повече от отслабването, важно е да отслабнете по цялостен начин, който не ви носи храна. Многото предимства на папаята гарантират, че намалявате излишните мазнини, но в същото време помагате на тялото да се лекува по-бързо и да получава полезните хранителни вещества.

03/5 Опитайте това

Основните ползи за отслабване са в семената на плодовете. Малката черна скорост, открита в плодовете, работи за елиминиране на токсините от тялото, регулира метаболизма, доставя достатъчно фибри, за да изглади процеса на храносмилане. Проучванията също така са установили, че семената на плодовете имат способността да спрат тялото да абсорбира излишните мазнини, решавайки проблема с увеличаването на теглото и подуването на корема. Ако са сурови или като паста, тези семена са изключително полезни за насърчаване на благосъстоянието на тялото.

За да използвате плодовете за пътуването си за отслабване, това, което трябва да направите, е да имате папая на редовни интервали. Следователно диетата с папая е много популярна сред онези, които търсят малко детоксикация и загуба на мазнини. Идеята е да приемате редовно порции папая при всяко хранене, като отхвърляте допълнителните източници на мазнини. Ето примерна двудневна диета, която можете да следвате:

04/5 Диетичен план

Едно здравословно ядене, което е имало първо нещо сутрин, ще гарантира, че няма да се поддадете на желанието си. Следователно, консумирането на чаша обезмаслено мляко (или млечно мляко, ако имате непоносимост към лактоза) с голяма купа салата от папая може да ви засити и да подпомогне работата на добрите бактерии в храносмилателната система. Това е абсолютно хранително и здравословно.

За обяд можете да изберете да имате нещо като пълнозърнести храни или зеленчуци на пара. Дайте го заедно с чаша сок от папая. Можете също да нарежете папая и да я направите на смути, да я залеете с малко ядки и да я консумирате като междинна закуска. Добра алтернатива на безсмисленото джанкиране!

За вечеря вземете нещо леко, но пълнещо. Супата е добро ястие за избор. Яденето на прясна папая може да действа като сладка порция за вашата диета. Спазването на тази диета религиозно в продължение на 2 дни ще се окаже изключително полезно

05/5 Отказ от отговорност

Въпреки че не може да се отрече, че папаите са отличен източник на хранене и помагат при отслабване, ако планирате да спазвате тази диета, бъдете готови да консумирате папая предимно по време на диетата. Това може да ви причини диария или да навреди на стомаха ви, но това е нормално. За ефективни резултати и детоксикация на тялото, следвайте тази диета два до три дни в седмицата на всеки два или три месеца.