от Bette · 7 септември 2018

моят

PP = Pure Protien

Състав:

  • 2 супени лъжици овесени трици
  • тире мляко
  • вода
  • подсладител

Метод:

  1. загребете 2 супени лъжици овесени трици в микровълнова купа
  2. добавете малко количество чешмяна вода, така че овесените трици да бъдат покрити, разбъркайте с лъжица
  3. поставете купа в микровълновата и гответе за 1 минута
  4. извадете купата, овесените трици трябва да са поели цялата вода
  5. сега добавете тире мляко, (не прекалено много или ще тече), разбъркайте млякото
  6. поставете купата отново в микровълновата за още 30 секунди
  7. проверете дали сте доволни от дебелината на кашата, ако прекалено тече, гответе още 30 секунди
  8. Сега поръсете с подсладител и се насладете

Съвет: Добавете поръска с канела за нещо малко по-различно.

Казвам се Бете. Аз съм 34-годишна жена от Турция. Моята професия е дизайнер на уебсайтове и работя от домашен офис. От пубертета се боря с теглото си. Все още разбрах.