От многото извинения, които чувам защо хората не отслабват, „Това е твърде скъпо“ е често срещано. Отслабването може да бъде скъпо, ако направите определен избор, но може да бъде и евтино. Всичко зависи от вашето планиране и от избора, който правите.

твърде

Често хората откриват, когато започват да гледат какво ядат, че сметката им за хранителни стоки се издига, особено в началото. Това има смисъл, защото скобите, които имате под ръка, вече не работят за вас. Трябва да закупите цял набор от нови хранителни скоби. Тъй като килера ви се пълни, трябва да откриете, че сметката ви за хранителни стоки всяка седмица е малко по-ниска от предишната.

Вярно е, че предварително опакованата нездравословна храна може да струва по-малко от прясната, здравословна храна. Точно на другия ден бях в хранителния магазин и забелязах, че почти всичко в продажба е храна за боклук, докато пресните плодове и зеленчуци бяха на пълни цени. Така че вашите пътувания с хранителни стоки може да са по-скъпи. Но искам да обърнете внимание на това колко наистина харчите за храна и напитки през седмицата си. Какво ще кажете за шофирането или за ъгловия магазин? Колко харчите в магазина за понички? На вендинг машината? В Starbucks? А какво да кажем за бира, вино или друг алкохол? Може да сте шокирани да видите сметка за хранителни стоки от 200 долара вместо 150 долара, но в същото време може да спестите 100 или повече долара, когато спрете да купувате всички тези екстри. За пълната картина на разходите за храна вижте какво харчите за храна и напитки във всички сфери на живота си, а не само в хранителния магазин.

Сега помислете колко харчите за хапчета за отслабване, диетични напитки и отвари. Какво ще кажете за здравеопазването? Лекарство? Инсулин? Сравнете цената на сметката си за хранителни стоки с цената на многобройни лекарства, оправящи всички здравословни проблеми, причинени от наднорменото тегло. А вашата диета влияе и на зъбите и венците. Колко високи са вашите стоматологични сметки?

Може също да почувствате, че не можете да си позволите да правите упражнения, защото членството във фитнеса може да струва доста. Но помислете за това: повечето членства във фитнеса струват приблизително еднакви или дори по-малко месечно от един излет за кино за двама, с напитки и пуканки. Освен това нямате нужда от фитнес зала. Отивам на разходка. Отидете на колело. Отидете на туризъм или кънки. Използваните тежести и пейка винаги са на разположение в гаражните магазини и магазините за спестовност на практика за нищо.

Лесно е да измислим оправдания, когато се страхуваме да направим нещо или ако не сме готови да направим необходимите промени, за да бъдем там, където искаме да бъдем. Но ако наистина искате да постигнете загуба на тегло, можете да го направите, въпреки финансовото си състояние.

Ето няколко съвета как да поддържате храната си здравословна и евтина:

1. Проверете продажбите.
Четете листовките всяка седмица. Ако не ги получите, обикновено можете да ги намерите онлайн. Много магазини вече съвпадат с цените, така че не е нужно да бягате из целия град, търсейки оферти. Половин час домашна работа може лесно да ви спести $ 50 на седмица. И запасете се, ако можете да си позволите, особено ако имате фризер.

2. Базирайте менютата си около артикули за продажба.
Ако тази седмица се продава чак печено, яжте това за вечеря. Ако се продават пилешки гърди, изяжте ги.

3. Яжте сезонни продукти.
През лятото можете да намерите много евтини продукти. През зимата е по-трудно. Купете зеленчуци в студено време, за да спестите пари. Зелето, цвеклото и морковите се държат добре и са евтини през зимата.

4. Проверете раздела за замразени храни.
Замразеното е също толкова добро, колкото и прясното, а през зимата често е по-добро, защото може да бъде по-евтино и не е изминало 3000 мили, за да стигне до вас.

5. Научете се да готвите.
Интернет е пълен с безплатни рецепти, както и съвети за евтино хранене. Ако никога не сте готвили, преди да имате няколко бедствия, но и вие ще имате успехи и успехите ви ще стават все по-чести, докато увереността ви расте и излишните ви мазнини се стопят.