какво

Знаете ли, че отказването от минали наранявания може да повлияе на усилията ви за отслабване? Присъединете се към авторката Лора Мадън, докато споделя „Отслабване: Какво общо има прошката?.„

Написано от Лора Мадън

Научете как опрощаването и отпускането на миналото нараняване може да повлияе на усилията ви за отслабване. Как става така, че всеки път, когато се обръщам, има друга книга за диети, рекламни материали или тренировка, за да изпържим мазнините си? Ако не са калории, а мазнини; ако не е мазнина, това е захар; ако не е захар, това е гореща йога и лагери за обувки и т.н., и т.н. и т.н. Не би ли трябвало вече да ритаме за отслабването. Искам да кажа, ако ставаше въпрос само за диета и упражнения, всички щяхме да бъдем Туиги и нямаше да имам работа! Трябва да има нещо друго ... И добрата новина е, че има!

Тук изследвам как неспособността да простите може да ви попречи да освободите нежелано тегло и да имате тялото, за което копнеете.

Снимка: Cansu Bulgu

Като личен треньор, дълги години се борех да помогна на хората да постигнат целите си за отслабване завинаги, разочаровах се от липсата на резултати. Тъй като срещнах собствения си набор от здравословни проблеми, започнах да изучавам завладяващата връзка между емоциите, теглото, здравето и хормоните. Огромно AHA! Можем да повлияем на това, което виждаме отвън, като работим отвътре 1-ви! Променете мнението си, променете тялото си. А отслабването е тотална хормонална игра.

Веднага разбрах, че това е ГОЛЯМА част от цялата борба за отслабване, която сега познаваме като индустрия за милиарди долари в тази страна. Една от най-токсичните емоции е задържането на прошка или дори задържането на обида. Задържането на прошката, както при задържането на всяка негативна емоция, е супер стресиращо за тялото. Представете си, че държите плажна топка под вода - просто постоянен натиск, изчакване да избухне и счупване на повърхността и всички тези усилия, само за да я държите надолу и всичко под контрол. Това сериозно възпрепятства загубата на тегло по два начина: създаване на токсичност и хормонални влакчета отвътре.

Когато изпитваме недоволство срещу никого или нещо, ние активираме реакцията на стрес, която залива тялото със стресовите хормони кортизол, адреналин и инсулин, което в крайна сметка улеснява и удобно за тялото да съхранява телесните мазнини около средата - да, това е „мазнини на корема“. Излишъкът от кортизол има много токсични ефекти върху тялото, като компрометиран имунитет, повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт и намален метаболизъм и натрупване на коремни мазнини. Токсичността, дължаща се на емоции, може да бъде също толкова вредна за тялото и теглото ни, колкото и яденето на нежелана, мъртва храна или излагане на химикали, тъй като може да подкисли организма, като потиска метаболизма ни и способността ни да създаваме ефективно енергия от храната си. „Най-егоистичното нещо, което можете да направите за себе си, е да прощавате на другите хора.“ Д-р Дийн Орниш.

Без съмнение, коремната мазнина е упорита мазнина, няма толкова бърз трик, който помага да се отървете от коремните мазнини. Трябва да направите промени в начина си на живот и да се придържате към холистичния подход, за да постигнете положителни и устойчиви резултати. За улеснение можете да използвате калкулатор на телесни мазнини, за да изчислите процента на мазнините в корема или процента на мазнините в цялото тяло и да приемете промени според вашия доставчик на здравни грижи.

Бъдете егоисти! Почитайте себе си и здравето си. Ти избираш! Решете и бъдете овластени. Изборът сам ни дава усещане за контрол, което също ни кара да се чувстваме добре, позволявайки отслабване с лекота. Прошката може да включва решение за външно помирение с даден нарушител или ситуация, или вътрешно решение за приемане и пускане на някого или нещо.

Прошката не е опрощаващо поведение, а освобождаване от собствените ни страдания, освобождаване, чувство на лекота и способност за всичко, което желаем. Не можем да променим това, което ни се случва, но можем да променим начина, по който се чувстваме, възприемаме и реагираме на това, което ни се случва.

За повечето от нас прошката е процес, начин на живот. Непрекъснато отпускане на негативни емоции, нещастни спомени, предателство, отхвърляне, ревност, обиди, които държим за каквото и да било - особено за себе си! Д-р Едуард М. Хелоуел, автор на „Смей да простиш“, казва, че прошката „противоречи на естествената човешка склонност да отмъщава“. И така, има префект смисъл защо изпитваме страх и съпротива срещу прошката.

Кой или какво трябва да простиш? Простете, пуснете, продължете и най-вече ОБИЧАЙТЕ СЕБЕ СИ! Прошката, особено на себе си, може да е най-висшата форма на любов към себе си, която можете да си дадете днес! И това дори не струва малко!

Моля, споделете с някого, когото дълбоко обичате и за когото държите. Колкото повече пускаме, колкото повече обичаме, толкова повече споделяме, толкова по-щастливо ще бъде това място!

Списание Identity е свързано с овластяване на жените да вземат всички A в играта на живота - Приемете. Оценявам. Постигнете. TM Всеки сътрудник и експерт отговарят на въпросите на Identity 5 в съответствие с нашата тема. Като екип се надяваме да се вдъхновим и мотивираме и да ви вдъхновим да получите всички A-та.

Какво сте приели през живота си, което отне време, физически или психически?
1 нещо, което съм приел през живота си: себе си! Моите различия са моята сила. Те ме правят уникален, ценен и за разлика от всеки друг, който се разхожда по тази планета.

Какво цените за себе си и в живота си?
Оценявам отдадеността си да продължа да се уча и да се развивам. Да останеш в движение означава да живееш живота целенасочено и пълноценно!

Кое е едно от най-полезните ви постижения в живота? Какви цели все още имате?
Едно от най-големите ми постижения е публикуването. Това е област от живота ми, която наскоро процъфтя, въпреки че винаги съм писал много. Това е терапевтично и прочистващо средство за мен - чудесен начин за прочистване на останалата енергия и емоции на дълбоко ниво. Работата ми расте и се развива и е изключително уязвима да се поставя там, да се изразявам пред света и да позволя гласа ми да бъде чут. Виждам по-големи и по-добри неща, които идват чрез моето самоизразяване. Книги! Много книги!

Какъв е вашият не толкова перфектен начин? Какви несъвършенства и странности създават вашата идентичност?
Определено имам склонност да се крия, когато се чувствам несигурен и несигурен в себе си. Това може да се прояви като отлагане, което след това води до умора, оставяйки ме без енергия, която да давам и споделям с другите.

Как бихте попълнили фразата „I Love My ...?“
Обичам тялото си. Обичам това, което виждам в огледалото. Това е моето превозно средство и ми позволява да правя всички тези прекрасни неща, заради които съм дошъл тук!